为什么人一到春天就会犯困

春天来了，春暖花开的季节，这个时候人的精神应该特别充足，但是很多人一到春天就困了。发生了什么事？以下名言网小系列介绍。

为什么人们在春天犯困？

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答案解析

有时我们在春天感到困倦也与生物钟有关。冬天的日照时间很短，春天的日照时间会导致我们生物钟和生物节律的变化。春天开始时日照时间的延长会导致我们在白天感到困倦。因为我们过去在冬天，大多数都是在晚上，所以我们可能会在晚上睡得更长。但在春天，太阳照射的时间比冬天早。春天比冬天早半小时，所以白天会感到特别困。这与自然法则有关。

对付春困有哪些小窍门？

1、调节睡眠

为了有效预防春季睡眠，必须注意睡眠调整，养成良好的工作和休息习惯，每天早睡早起不熬夜，至少每天睡觉7~8一个小时，以减少白天困倦的可能性。此外，为了缓解下午的困倦，你可以在午饭后睡半小时左右。即使你睡不着，闭上眼睛也能缓解春天的困倦。

2、多运动

在春天，你可以在户外做更多的运动，比如跑步、散步、骑自行车等等，这可以促进身体的新陈代谢，保持大脑清醒，缓解春季嗜睡。当然，如果可能的话，你也可以去户外郊游，欣赏蓝天白云，呼吸新鲜空气，这样可以刺激视觉和嗅觉，消除春季嗜睡。

3、合理膳食

如果你想在春天预防春季嗜睡，你应该注意合理、科学、清淡的饮食安排，多吃易消化的食物，尽量少吃油腻的食物，因为太油腻的食物容易使人疲劳，而新鲜的蔬菜和水果补充了身体所需的各种微量元素和维生素，也能让人感到精力充沛。

4、适当喝茶

当你觉得春天总是睡不着的时候，你可以适当地喝一点茶。例如，当你特别累的时候，你可以喝一些咖啡或柠檬茶来提神醒脑，让人感到兴奋，消除疲劳。

5、科学用脑

大脑分为左右两个半球。春天工作时，左脑常用，右脑用得少。如果头脑不清醒，想睡觉，可以放下手头工作，享受花草，让右半球可以用，左半球可以休息，不知不觉可以缓解疲劳和困倦。

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