五谷杂粮是哪五谷(五谷杂粮是哪五谷让我们一起了解一下吧)
作者:百科火 更新 :2022-03-21 12:40:04 美食百科
谷物是什么谷物?让我们一起知道吧。在《黄帝内经》中,粳稻、小豆、小麦、大豆、小米被称为谷物,现代谷物通常被称为大米、小麦、大豆、玉米、土豆,但也习惯于称大米和面粉以外的谷物为谷物,所以谷物一般指谷物作物。
作为人们的主食之一,它们不仅营养丰富,还能补充人体所需的各种营养,而且含有各种微量元素,使其对人体健康有不同的影响和作用。谷物是膳食纤维的主要来源,大多含有更多的不饱和脂肪酸,可以提供人体必需的大部分营养,谷物中的蛋白质,可以增强大脑皮层的兴奋和抑制,可以提高大脑代谢活动,提高效率;人体必需的八种氨基酸,如赖氨酸可以激活大脑,帮助记忆丧失的老年人和大脑发育的儿童。
今天的分享就是这些,希望能帮助到大家。
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