含糖高的食物和水果有哪些

含糖高的食材和水果有哪些？让我们一起来知晓下。

含糖高的食材有：蜂蜜、白砂糖、老红糖、面粉、甘庶、地瓜、红枣等。

含糖量高的新鲜水果有：荔技、干桂圆、鲜红枣、山楂果、水蜜桃、石榴、桃子等。

蜂蜜：蜂蜜的含糖大概在60-80%上下，可是蜂蜜并不像别的高糖高热量的食材，蜂蜜关键带有的糖原是葡萄糖水和葡萄糖，而其他高糖高热量食材成分以绵白糖为主导。

白砂糖：白糖含糖的糖份一般达99.6%以上。

面粉：每100克面粉含糖量是75克，面粉是一种由麦子碾成的粉末状物，面粉是中国北方绝大多数地方的正餐。

老红糖：红糖含糖量为96.6%，老红糖还富含维他命与营养元素,如铁、锌、锰、铬等,营养成分比白糖高许多。

甘庶：100g甘蔗中含糖量高含17%-18%。

地瓜：地瓜的含糖量是27.7%，地瓜含有化学纤维、钾、铁和维生素B族6，营养成分十分丰富多彩,能高效地为身体所消化吸收。

红枣：大枣中含糖量做到67.8％。

荔技：荔枝的含糖量在100克中是占据4%。

干桂圆：每一百克含糖类65克，桂圆含丰富多彩的葡萄糖水、绵白糖及蛋白等，铁元素量也较高，可在提升热量、补充维生素的与此同时，又能推动红细胞再造以补血补气。

鲜红枣：鲜枣含糖量为67%上下，枣能提升人体免疫力，并能抑制肿瘤细胞。

山楂果：山楂有25%的糖分。

水蜜桃：每100克水蜜桃含，水蜜桃有护肤、清胃、润肺止咳、化痰等作用。

石榴：石榴的含糖量为13～17%。 石榴的营养尤其丰富多彩，带有多种多样身体所需要的营养元素，果子中富含维他命C及B族维生素。

桃子：柿子的含糖量大概在14%-16%。

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