鹅蛋怎么煮好吃(鹅蛋的营养分析:鹅蛋中含有多种蛋白质)
作者:百科火 更新 :2022-03-22 14:38:03 舌尖美味
1、将鹅蛋放入锅中,加入冷水,大火煮沸,小火煮沸10分钟。
2、取出蛋,放入冷水中拔出,水不要过蛋,让蛋皮冷却。
3、将鹅蛋大头破碎,剥去蛋皮,即可食用。也可以蘸酱油。
鹅蛋是家禽鹅生下的卵,表面光滑,白色,椭圆形,个体很大。它的重量是普通鸡蛋的四五倍,味道有点油,但质地粗糙,草腥味重,味道不如鸡鸭蛋好。新鲜的鹅蛋必须在烹饪后食用。
鹅蛋营养分析:
1、鹅蛋富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养物质;
2、鹅蛋含有多种蛋白质,最重要的是蛋白质和蛋黄中的卵黄磷蛋白。蛋白质富含人体所需的各种氨基酸,是一种完全蛋白质,易于人体消化吸收;
3、鹅蛋中的大部分脂肪集中在蛋黄中,含有大约一半的磷脂,对人类大脑和神经组织的发育有重要作用;
4、鹅蛋中的矿物质主要含有蛋黄,铁、磷、钙含量高,易被人体吸收利用;
5、鹅蛋富含维生素,蛋黄富含维生素A、D、E、核黄素和硫胺素,蛋白质中的维生素多为核黄素和尼克酸,也是人体必需的维生素。
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