虎;鹿;猿;鸟五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法

虎;鹿;熊;猿;鸟

五禽戏是虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物。五禽戏是由汉末知名科学家华佗依据中医原理，以效仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的操作和神情编创出去的一套导引术。

五禽戏是传统导向健康养生的一个关键内功心法。华佗在《庄子》二禽戏的根基上编创了五禽戏，其名字及作用据《后汉书·方术列传·华佗传》记述:“吾有一术，名五禽之戏:一日虎，二日鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。”

华佗五禽戏是中国民间广为人知的、也是广为流传時间较长的运动减肥方法之一，由五种效仿动物的姿势构成，华佗五禽戏又被称为“五禽操”、“五禽气功师”、“百丈汗戏”等。相传华佗的爱徒吴普依规锻练，活过90几岁仍然耳不聋，眼不用，牙完好无损，做到100岁大龄。

五禽戏是传统导向健康养生的一个关键内功心法，由汉末的科学家华佗编创，是国家级别非非遗文化新项目。其姿势效仿了虎、鹿、熊、猿和鸟五种动物，发展趋势迄今，已建立了好几个不一样的派系，各不相同。在华佗故居安徽亳州，如今主要是董文焕和刘时荣所传的五禽戏。

2001年，体育总局健身气功管理处创立后，授权委托上海体育学院快速进行了对五禽戏的发掘、梳理与科学研究。并撰写出版发行了《健身气功·五禽戏》，2003年由人民体育文化出版社出版出版。“健身气功·五禽戏”其姿势编辑依照《三国志》的虎、鹿、熊、猿、鸟的次序，姿势总数依照陶弘景《养性延命录》的叙述，每戏两动，共十个姿势，各自效仿虎之威猛、鹿之安舒、熊之稳重、猿之机敏、鸟之轻捷，务求蕴含“五禽”的风韵。2006年，华佗五禽戏被市人民政府准许为省部级非非遗文化新项目，2011年又被国务院办公厅取名为第三批国家级别非非遗文化新项目。

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