吃香蕉的好处(睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用)
作者:百科火 更新 :2022-03-29 11:11:02 食话食说
润肠:香蕉富含可溶性纤维,即果胶,能帮助消化,调节胃肠功能。
帮助睡眠:香蕉含有氨基酸,有舒缓神经的作用,所以睡觉前吃香蕉,可以发挥一些镇静作用。
降低胆固醇:香蕉的果柄可以降低胆固醇。香蕉果柄50克,洗净切片,用开水冲洗。
预防和治疗胃溃疡:香蕉含有一种可以预防胃溃疡的化学物质,可以刺激胃粘膜细胞的生长和繁殖,吃香蕉可以刺激胃粘膜细胞的生长,保护胃壁,然后发挥预防和治疗胃溃疡的作用。
香蕉营养丰富,每百克果肉含有蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.99毫克钙,31毫克磷,铁0.6毫克还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸和维生素C、维生素E富含微量元素钾等。
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