板栗有什么功效与作用(板栗的功效与作用)
作者:百科火 更新 :2022-03-29 12:11:05 食话食说
板栗的作用与功效:
1、益气健脾:板栗是碳水化合物含量较高的坚果种类,能提供人体内较多的热量,并能协助脂肪分解,具备益气健脾,厚补肠胃的功效。
2、促消化:板栗中含有丰富多彩的蛋白、木薯淀粉、碳水化合物、矿物,维生素等,能给予身体主题活动需要的动能,推动肠胃的消化。
3、强筋壮骨健骨:板栗含有丰富多彩的维生素C和钙、磷等,可以保持牙、人体骨骼、毛细血管全身肌肉的一切正常功能,可以防止骨质疏松、骨筋隐隐作痛、腰腿酸软、全身困乏等。
板栗的营养成分:
板栗中含有糖、碳水化合物、木薯淀粉、蛋白、人体脂肪,尚含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素PP及碳酸盐。除此之外栗子的热量也很高,板栗的维生素B1、B2含量丰富多彩,维生素B2的含量最少是稻米的4倍,每100克还含有24mg维生素C。
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