吃海虹有什么好处(海虹的营养价值)
作者:百科火 更新 :2022-03-29 17:31:02 食话食说
1、碘:海虹含有大量的碘,能为人体补充碘。
2、降低胆固醇:海虹中含有较多的脂肪不饱和脂肪酸,可以维持身体的正常生理功能,促进发育,降低胆固醇。
3、预防贫血:海虹不仅富含蛋白质,而且富含铁,有利于造血,能补充血液,适合贫血、身体虚弱的人。
4、增强体质:海虹营养价值高,富含钙、磷、铁、锌和维生素B、烟酸等。对促进新陈代谢,保证大脑和身体活动的营养供应有积极作用,因此有人称淡菜为“海中鸡蛋”,能很好的增强体质。
营养价值:
每百克鲜贝含蛋白质蛋白质10.8克,糖2.4克,灰分2.4克,脂肪1.4克,干制海虹肉蛋白质含量高达59.3%。海虹还含有多种维生素和锰、锌、硒、碘等必需微量元素。
1、海虹的营养价值也很高,因为它含有8种必需氨基酸,如人体所需的锑氨酸和亮氨酸,其含量远高于鸡蛋、鸡、鸭、鱼、虾和肉类,可以提高人体的免疫力。
2、海虹脂肪还含有人体所需的脂肪酸,其饱和脂肪酸含量低于猪、牛、羊肉和牛奶,不饱和脂肪酸含量相对较高。它可以维持身体的正常生理功能,促进发育,降低胆固醇。
3、海虹还含有大量的碘,可以补充人体的碘,是甲亢患者极好的保健食品。
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