喝牛奶要注意什么（喝牛奶时要注意什么）
作者：百科火 更新 ：2022-03-29 20:51:02 食话食说
1、每天睡前半小时喝一些牛奶，会更有助于提高睡眠质量，还能起到更好的补钙作用，使牛奶充分发挥作用。
2、冲泡牛奶时，使用的水温不宜过高，不能用开水直接冲泡奶粉，或是直接煮。比较适宜的温度在50-60高温会破坏牛奶的蛋白质结构，降低营养价值。
3、喝牛奶时，搭配面包、坚果、水果等其他食物，比空腹喝牛奶更有利于身体吸收，补充牛奶，事半功倍。
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