肩周炎自我恢复锻炼方法有哪些
作者：百科火 更新 ：2022-04-13 21:02:28 运动
肩关节周边炎通称肩周炎，别名凝肩、五十肩，是一种骨关节病症，那麼，肩周炎自身恢复锻炼方法都有哪些呢？下边一起来瞧瞧吧！
1、手指头攀爬：病人朝向墙面站起，两手上抬，扶于墙壁，勤奋向往上爬，要勤奋比前一天爬得更高一些一些。
2、后伸下蹲：病人背向站于桌上，两手后扶于桌旁，不断做下蹲姿势，以加强肩关节的后伸主题活动。
3、双手抱头：两足站起与肩同宽，双手抱紧后脑勺；两肘拉下，与人体平行面；两肘收缩，似挟头顶部，循环往复。
以上是有关肩周炎自身恢复锻炼方法有什么的所有内容。
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