肩周炎自我恢复锻炼方法有哪些
作者:百科火 更新 :2022-04-13 21:02:28 运动
肩关节周边炎通称肩周炎,别名凝肩、五十肩,是一种骨关节病症,那麼,肩周炎自身恢复锻炼方法都有哪些呢?下边一起来瞧瞧吧!
1、手指头攀爬:病人朝向墙面站起,两手上抬,扶于墙壁,勤奋向往上爬,要勤奋比前一天爬得更高一些一些。
2、后伸下蹲:病人背向站于桌上,两手后扶于桌旁,不断做下蹲姿势,以加强肩关节的后伸主题活动。
3、双手抱头:两足站起与肩同宽,双手抱紧后脑勺;两肘拉下,与人体平行面;两肘收缩,似挟头顶部,循环往复。
以上是有关肩周炎自身恢复锻炼方法有什么的所有内容。
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