冬季游泳要注意什么
作者：百科火 更新 ：2022-04-14 00:45:55 运动
冬天游泳的益处不但能缓解心脑血管病功能，增强抵抗力，提升身体的灵活性，促进血液循环，加快新陈代谢，还能塑型瘦身。那麼冬天游泳要注意什么呢？一起来瞧瞧吧。
1、装备精良：除泳装、游泳镜、泳帽等武器装备外，在冬季游泳一定要带凉拖，以防脚掌受凉;带毛巾或纯棉毛巾衣，便于在中间歇息或淋浴后防寒保暖。此外，游泳场馆室内温度高、环境湿度大，提议身穿相对性简易、易脱穿且透气性好的衣服裤子，便于换衣。
2、热身运动充裕：与夏日对比，搞好游泳前的热身运动是重要。冬季因为温度低，骨关节相对性敏感，排水前，一定要把每个骨关节主题活动开。提议多做往上纵跳、拉肩、振臂等屈伸运动，关键热身运动腿、臂、腰，防止游泳全过程中产生腿抽筋。一般来说，热身运动時间大概在5—10分鐘，以觉得身体略微泛红、发烫为好。
3、歇息、起水、淋浴间后要注意保暖：许多游泳者在中间歇息或上洗手间期内不注意保暖，导致人体体温迅速降低，造成着凉感冒。人的头顶部容易排热，假如起水、淋浴间后秀发湿乎乎，非常容易导致发热量快速流失。因而，在中间歇息、起水时要披着毛巾。
4、最终留意头顶部的防寒保暖，有前提的情形下一定用电吹风把秀发烘干，或用纯棉毛巾擦拭，一定要带帽子。
以上是有关冬天游泳要注意什么的所有内容。
- END -
两个凡是指什么内容
两个凡是指什么内容，两个凡是指凡是毛主席做出的决策，我们都坚决维护；凡是毛主席的指示，我们都始终不渝地遵循。两个凡...
走马观碑比喻什么（走马观碑历史典故:战国时期的谋士苏秦,曾经骑着一匹高大的马）
走马观碑比喻什么，“走马观碑”比喻特别聪明，异于常人。是西河大鼓传统曲目，又名《岳王墓》。曲词描写一个人骑马路过...
山川不阻热爱追梦敢越湖海（山川不阻喜爱逐梦敢越湖海的意思）
山川不阻热爱追梦敢越湖海是什么意思，山川不阻热爱追梦敢越湖海的意思是山川阻挡不了自身的热爱，追求梦想敢于跨越山...
牛头人是啥梗？（牛头人简称NTR,是日文）
牛头人简称NTR，是日文“寝取る”（Ne To Ru）的罗马拼音缩写，中译即“被他人强占配偶或对象”。是描述夫妻的其中一方和...
铁咩（日本动漫和二次元文化爱好者的圈子使用比较多）
铁咩有两种意思，第一种是日语的空耳，是比较口语化、粗俗化的“你”的意思，在日本动漫和二次元文化爱好者的圈子使用比...
功夫不负有心人的事例有哪些
功夫不负有心人是一句很有名的汉语俗语（谚语），意思是只要用心去做某事，就会取得成功...
木薯是什么东西（大戟科木薯属植物,被称为淀粉之王）
木薯是什么东西，木薯别名树葛，是大戟科木薯属植物，被称为淀粉之王。耐旱抗贫瘠，广泛种植于非洲、美洲和亚洲等100余个...
黑龙江各市面积排名（黑龙江各市面积排名具体是什么）
黑龙江各市面积排名，黑龙江各市面积排名：1、大兴安岭地区，2、黑河市，3、哈尔滨市4、齐齐哈尔市，5、牡丹江市，6、绥化市，7...
裂化和裂解的区别是什么
裂化(cracking)是指一种使烃类分子分裂为几个较小分子的反应过程。那么裂化和裂解的区别是什么呢...
河南古时候叫什么
河南古代叫中州。古时候，九州之中，中州是九州中最大的，也是处于九州中间的地理位置（洛阳，是周公立杆测影，建城的地方）。河...
