怎样练习背后运球

作者：百科火更新：2022-04-14 10:47:51 运动

背后运球是篮球技巧中一项具有观赏价值的技术性动作，尤其是在NBA比赛场或是街头篮球中，背后运球的应用通常能令人印象深刻，给人一种轻便的觉得，一起来看看如何背后运球吧！

怎样训练背后运球

1、一侧背后运球，这一动作失误率相对性小一些，可以先了解一次的。每一组10次。共五组。

2、随后在把这个动作连贯起来，每一组20米，共5组。

3、娴熟了以上的动作后，可以尝试坐到凳子上背后运球，最好是不看球赛。

身体前伸坐下来，随后在两腿后面开展传球，力度可以小一点，失误了球也不会甩出去，后边有凳子，前边有两腿，两边有两手挡着。每一组2分鐘，共五组。

4、当把上边全部动作娴熟了，就尝试间断（调节）背后运球。背运一次，再往边上运一下调节篮球赛和身体。可以减慢速率，每一组10次，共五组。

以上是有关如何训练背后运球的所有内容。

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