游泳前要注意哪些事项

作者：百科火更新：2022-04-14 10:53:43 运动

游泳，是在水中靠自力飘浮，借本身身体的動作在水中运动前行的专业技能。游泳运动可分成比赛游泳和好用游泳，那麼游泳前应留意什么事项呢？

1、忌进餐时间前后游泳：空着肚子游泳会影响到胃口和消化系统作用，也会在游泳中产生头晕目眩困乏等偶然状况；饥饿感游泳亦会影响到消化吸收作用，还会继续发生肠胃痉挛，乃至恶心呕吐、腹疼状况。忌强烈运动后游泳：剧烈运动后立刻游泳，会使心血管加重负担；人体体温的骤降，会抵抗能力变弱，造成发烧感冒、扁桃体炎等。

2、忌月生理期游泳：月经期内游泳，病原菌易进入子宫、双侧输卵管等处，造成感柒，造成月经失调、月经量太多、月经时间长。忌在没有了解的水域游泳：在纯天然水域游泳时，切勿盲目下水。凡水域周边和水中状况比较复杂的都不适合下水游泳，以防出现意外。

3、忌长期曝晒游泳：长时间曝晒会造成日晒斑，或造成急性皮炎，亦称日光烧灼。为避免日晒斑的产生，成功后最好用伞遮光，或到有绿荫的位置歇息，或用毛巾在手上保养皮肤，或在身体外露处涂防晒乳。忌不做热身运动即游泳：水的温度通常总比体温低，因而，下水前必需做热身运动，不然易造成身体不适。

4、忌游泳后立刻进餐：游泳后宜歇息一会儿再进餐，不然会忽然提升肠胃的压力，时间一长非常容易造成胃肠道疾病。忌游时过久：肌肤对严寒刺激性一般有三个反映期。第一期：入水时，受寒的刺激性，肌肤毛细血管。

以上是有关游泳前应留意什么事项的所有内容。

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