俯卧撑的正确做法是怎么样的
作者：百科火 更新 ：2022-04-15 00:50:33 运动
如今很多人都很喜欢运动，有的人为了更好地练出腹肌进而每天训练俯卧撑，那麼俯卧撑的恰当做法是怎样的呢？下边一起来瞧瞧吧。
1、做俯卧撑时，两手要分离与胸部同宽。
2、双腿分开与手掌心两端对齐，挺直。
3、两手当然弯折，身体下探，看着正前方。胸部肌肉紧绷，肱三头肌收拢。
4、身体下探后，在下边用鼻部开展深呼吸的吸气姿势。
5、在身体上仰后，在上边用鼻部开展深呼吸的呼吸姿势。
6、在开展俯卧撑运动时，后背与屁股持续保持在以跳水平线，自始至终是脚掌支撑点路面。
以上是有关俯卧撑的恰当做法是怎样的所有内容。
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