腿上的肌肉怎么减（腿上的肌肉怎么减跑步易长肌肉）

作者：百科火更新：2022-04-15 05:48:27 运动

如今很多人通过长期性运动，腿部的肌肉练出十分变大，可是看上去有一些不好看，那麼腿上的肌肉怎么减呢？一起来瞧瞧吧。

1、尽量减少快步走，留意走路姿势，脚后跟先落地式。

2、双手捏腿肚子上的肌肉，从下到上推拿。

3、两手握紧拳头，用骨关节刮腿部内两侧，由下高于一切，每日反复30次。

4、每日适度压腿拉拉筋，有利于修补腿部线框。

5、适度的运动，可是不必慢跑，跑步易长肌肉，可以挑选游水既具有减肥功效又不容易提升肌肉。

以上是有关腿上的肌肉怎么减的所有内容。

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