如何跳远跳的更远
作者：百科火 更新 ：2022-04-15 10:54:43 运动
跳远是一项常见的运动，中考也要跳远，那么如何跳远跳远呢？让我们一起来看看。
1、首先，双脚按内八站，站立正确的姿势，然后以前的脚趾为支撑点，双脚分开到双腿平行。这样，脚趾向前，与运动方向一致，双腿基本垂直，不产生夹角，有利于膝关节和踝关节的运动。
2、其次，摆臂与呼吸的合理配合非常重要。放松手臂，从下到上慢慢放在头上，然后轻松吸气，然后手臂从上到后呼气。当你想跳起来时，你的手臂从下到上快速地从下到上摆动到头部。现在，你可以快速而深地吸一口气，然后从下摆到两侧的后部动作一样快，但此时你不会呼气，而是屏住呼吸。这为肌肉跳跃前提供了最大的能量，增强了肌肉跳跃时的瞬时爆发力。
3、身体重心向前移动，上半身向前倾斜，然后手臂弯曲成半蹲姿势，脚跟抬起，用前脚掌握地面，控制身体平衡，重心向前移动。虽然重心不是很大，但它很重要。
4、最后一次跳跃的踏板效果是决定身体远度的一个重要因素。当你跳起来时，你的脚用前脚掌快速踩在地上。同时，你的手臂从两侧后面向前和上方摆动，使身体向前和上方腾起。
以上都是关于如何跳得更远。
- END -
花有重开日人无再少年出自哪首诗
中国拥有着五千年灿烂文化的文明大国。各种传统文化有着悠久的历史和深厚的文化底蕴。那么花有重开日人无再少年出...
《骆驼祥子》祥子先后为谁拉过包月车（骆驼祥子依次为谁拉过包月车）
《骆驼祥子》讲述的是中国北平城里的一个年轻好强、充满生命活力的人力车夫祥子三起三落的人生经历。那么《骆驼祥...
替换快捷键ctrl加什么
替换快捷键ctrl加什么，在电脑里，替换的快捷键是ctrl加H，以word文档为例，替换的操作步骤：1、打开word文档后，同时按ctrl加...
烤箱烤鸡翅温度和时间是多少
烤箱可以用来烤鸡翅,其实外面卖的烤鸡翅很多都是烤箱做的,不仅色泽金黄,而且口感细嫩。那么烤箱烤鸡翅温度和时间...
七天无理由退货需要自己付运费吗(七天无理由退货是否要自己付运费)
七天无理由退货是否要自己付运费要根据退货的情况来区分。一般情况下，因为商品的质量出现问题，经双方协议之后，应该有...
2022闰年还是平年
2022年不是闰年，是平年。判断2022年不是闰年的方法为：2022年不是整百年，用2022除以4等于505……2，是整数，而且余2，所以20...
1克等于几两
1两=50克，1斤=0.5千克=10两=500克。1斤（市斤） = 10两 = 500克= 0.5千克。所以1克=0.02两。斤两是中国比较通用一个质...
五月的别称和雅称有鸣蜩、午月、端阳、蒲月等
五月的别称和雅称有鸣蜩、午月、端阳、蒲月、榴月等。鸣蜩：《诗经》上记载“五月鸣蜩”，蜩即是蝉。诗句翻译为：是在五...
太昊陵是谁的墓
太昊陵，即"三皇之首"太昊伏羲氏的陵庙，位于河南省周口市淮阳区羲皇故都风景名胜区，毗邻风景秀丽的万亩龙湖，是国家AA...
美国洛杉矶是什么气候类型(美国洛杉矶最佳旅游时间)
洛杉矶属于温带地中海型气候，全年气候温和。大体上终年干燥少雨，只是在冬季降雨稍多。年降水量约378毫米，以冬雨为主...
