为什么运动后体重增加了（有效的运动减肥方法是坚持运动）

作者：百科火更新：2022-04-25 01:57:10 综合百科

主要是因为当人们做剧烈运动时，身体会感到非常饥饿，不由自主地吃更多的东西来补充能量。如果你没有很好地控制饮食，吃一些太甜、太高的热量或太多的碳水化合物，此时锻炼消耗的热量小于锻炼后摄入的热量，体重就会增加。

运动刺激肌肉生长，增加体内水分含量，抵消脂肪减轻的重量。

锻炼不仅不能减肥，而且还能增加体重。有效的锻炼减肥方法是坚持锻炼，但我们必须注意控制饮食，如果饮食不能控制，一切都是徒劳的。

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