裸酸奶和酸奶的区别(饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳)
作者:百科火 更新 :2022-04-27 13:44:13 趣味生活
原材料不一样。裸酸奶就是指只带有生牛乳和乳酸菌的牛乳,酸奶则可加上其他成份。酸奶是运用纯牛奶(或复原乳)经乳酸菌发醇而制作的乳制品,易被身体吸收,甜酸适中,并且可以调整身体内有益菌遍布,有利于身心健康。
餐后30分鐘到2个钟头中间饮用酸奶实际效果最好。人们在通常情况下,胃液的PH值在1-3中间;空着肚子时,胃液展现酸碱性,PH值在2下列,不适宜酸奶中活力乳酸菌的生长发育。仅有当胃里PH值非常高,才可以让酸奶中的乳酸菌充足生长发育,有利于身心健康。餐后两小时上下,人胃液被稀释液,PH值用升高到3-5,这时喝酸奶,对吸收在其中的营养成分最有益。此外,假如在空着肚子情况下饮用酸奶,非常容易刺激性消化道排尽,酸奶中的营养成分赶不及完全消化吸收吸收就被排出来;餐后喝则可降低刺激性,让酸奶在胃中被渐渐地吸收。
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