晨练后适合睡回笼觉吗？（晨练后睡回笼觉对人体不好）

不适合

晨练后不适合睡回笼觉，晨练全过程中身体血液循环系统变快，假如运动后发生关系歇息会导致静脉丧失韵律，回血汗量少，易导致心脑血管肺等缺血性氧气不足，不利心脏功能修复；健身运动造成的很多新陈代谢废弃物如乳酸，淤塞于肌肉组织、骨关节，易令人四肢酸痛等。

回笼觉指的是在醒来以后，睡意十足又想再次躺在床上再次多睡一会儿时的这一全过程。但晨练后睡回笼觉对人体不好。

晨练后，老人的心脏跳动、吸气加速，肌肉组织也会因锻练造成乳酸等类化合物，类化合物不清除得话，非常容易在大白天觉得体虚乏力、肌肉痛，乃至头疼。除此之外，晨练后就回家入睡，不仅不利健康保健，还有可能造成心、脑、肝、肾等内脏器官缺血性氧气不足。提议老人晨练后吃点尽早、看一下报刊、听听广播等有利于乳酸尽早清除。

因为早晨气体好，空气中空气负离子成分高，早晨去户外跑步、打拳或散散步等，的确对身子有好处，可是并不倡导晨练后再睡个回笼觉。最先，人们在晨练时，全身上下人体器官新陈代谢已由慢更快，中枢神经系统也亢奋了起來，大神经细胞分外活跃性，人的吸气、心脏跳动均加速，身体从休眠状态中离开了出去，因此大部分人们在晨练后会出现心旷神怡的觉得。

假如在这个时候睡回笼觉，或多或少搅乱人体刚活跃性起來的内脏器官作用。次之，人的肌肉组织在晨练的时候会造成很多的乳酸等类化合物，回笼觉会降低乳酸被清出身体之外的速率。在乳酸的消沉功效下，人清醒后会觉得四肢无力，也容易疲劳。晨练后最好是立即吃尽早，以填补身体必须的养分。

- END -