吃撑时喝酸奶真的有用吗 吃撑时吃哪些食物有助于缓解

在吃撑的情况下，很多人会喝一杯酸奶来协助消化，但实际上并不建议这般，喝酸奶很有可能会愈来愈撑，那麼，吃撑时吃什么食物能减轻？下边名言网详细介绍。

吃撑时喝酸奶确实管用吗

在很多人眼里，“助消化”是酸奶最重要的健康保健作用之一，因而吃撑了时也会优选酸奶。实际上，酸奶有助推动肠胃肠蠕动和消化液的代谢，常常喝针对改进消化的确是有幫助的。但不建议大伙儿在吃撑了时再喝，酸奶自身是一种具备饱腹感的食物，吃撑了再喝酸奶反倒会加剧饱腹感，并不利消化。换句话说，假如胃里早已发生恶心想吐不适感的状况，早已无法再容下不必要的食物，不管再吃啥都仅仅体重增加胃肠的压力。

并且，酸奶自身也包含一定发热量，吃撑了后再喝酸奶就相当于附加摄取这种发热量，长期性这般很有可能造成长胖。实际上喝酸奶沒有特殊的时间限制，二餐中间或是饭前饭后喝都能够。

除此之外吃撑后不必喝水，记牢千万别喝水，有些人总会有吃过饭喝水的习惯性，假如你吃了觉得腹部很胀，吃撑了就不必立刻喝水，喝水以后只能让腹部更为的胀，更为的难受，适度的给肚子按摩，腹部吃撑了也不必急切的健身运动，就在原地不动适度的在自身的小肚子和小腹为自己保健按摩，推动胃肠的肠蠕动消化食物，大约就半小时便会发觉病症便会有一定的减轻，或是是散散心。

吃撑时吃什么食物有利于减轻

1.柠檬汁

青柠檬含有柠檬酸钠、葡萄糖酸、维他命C、钾、钙、镁、磷等营养元素，泡茶有益于营养元素的释放出来。柠檬汁有利消化道身心健康，可刺激性胃酸代谢，协助消化，促进消化，清理肠道。因而，饱食后，喝一杯柠檬汁能推动消化，减轻消化欠佳、胃烧心和涨气等病症。

2.菠萝蜜

菠萝蜜带有独特胰蛋白酶，在胃中溶解蛋白，可以增加人体内消化酶的不够，协助消化。因而，饱餐一顿后，可以吃些菠萝蜜推动消化。

3.山楂果

山楂果味酸、甘，性微温。作用健脾养胃、温胃健胃消食，提高胃口，尤善消油腻感肉积。当代药理学科学研究觉得，山楂果带有淀粉酶，并能提升胃消化酶的代谢，推动消化。

4.奇异果

有科学研究表明，人们在吞掉奇异果后，胃蛋白酶的消化工作能力会提升，这也很有可能加速脂肪在结肠内的消化吸收速率，进而让人体对蛋白的运用水准获得总体提高。这根本原因奇异果内纯天然造成的一种独特成份——奇异果碱，它能加快消化，让蛋白达到迅速更全方位的消化吸收。

5.大麦茶

大麦茶具备平胃解渴，解渴除热，化谷食之功，有益于食物消化，还能益色调、宝五脏，和麦籽的花的寓意“消化酵母菌”极其配对。饱食之后食用一些大麦茶，可以提味、去辣、助消化。

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