鱼油软化血管是不是骗局（鱼油软化血管是骗局吗 吃鱼油到底好不好）

鱼油软化血管的观点坚信很多人听说过，但服用鱼油对身体健康的长久实际效果到底怎样，科技界一直没法下结论，那麼，鱼油软化血管是骗局吗？吃鱼油究竟怎么样？下边名言网我来详细介绍。

鱼油软化血管是骗局吗

近几年来，黑木耳、红葡萄酒、鱼油等被挂上“软化血管”的标识以后备受普通百姓青睐，尤其是《中国居民膳食指南》中表明，人每日提议摄取40-75g的鱼类、虾类水产品后，鱼油变成优选。

那它到底是增加心血管疾病的凶手或是抗衰老“万花油”?

就海底鱼油降低血脂软化血管的问题：对与错各半。总的来说鱼油是含有omega-3不饱和脂肪比较商业保险的保健产品。取得成功营销推广是一方面，但咱们也无法根本否定它的营养成分-鱼油确实被证明有减少心血管疾病的作用(尤其是低密度胆固醇甘油三酯较高有心血管疾病史的群体)。

可是，就等同于多饮水对心血管健康是有益的，大家并不能说多饮水能软化血管。

实际上，毛细血管就仿佛房屋的自来水管，房屋住久了，自来水管当然也会衰老，发硬变脆。这种全是不可逆的全过程，大家能做的仅有减缓毛细血管衰老的速率。

真真正正能软化血管，减缓毛细血管变老的速度的仅有平常维持良好的饮食结构、严禁吸烟控酒、确保睡眠时间充裕、多饮水加强锻炼。能保证这种比吃啥保健产品都有效。

在挑选保健产品时最重要的也是依据本身情况挑选(在于饮食搭配规律性每日卡路里和营养元素供给量及其精力主题活动)。

切勿赶潮流：哪一种保健产品卖的好就吃哪个。

针对沒有心血管疾病的群体：正常的吃鱼就可以了(鱼油也可但并不是务必)及其含有omega-3的a亚麻酸类(亚麻籽核桃仁黄豆这些)最好是保证每星期2次

身患心血管疾病的群体：每日1克a亚麻酸(EPA DHA),鱼油

必须降甘油三酯的群体：每日2-4克a亚麻酸(EPA DHA)

吃鱼油究竟怎么样

很多年来大家一直对鱼油的主要成分——Ω-3油酸(O3FAs)对心脑血管病的一级预防和二级预防有兴趣，由于以往的队列研究表明鱼油(主要成分Ω-3油酸)降低心脑血管病患病率和致死率，可是随机对照的临床研究結果却又不一致。

鱼油的化学成分主要是为Omega-3羧酸是二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)的提纯混合物质，研究表明EPA可防护膜构造和甘油三酯的正常的遍布，抑止脂类空气氧化并危害与发炎和微血管左室有关的信号通路通道，具有维护心脑血管病的功效。

DHA很有可能会中合应用Omega-3 CA后EPA的有益功效，但沒有数据信息表明DHA的副作用。因而，药品成份中的EPA和DHA成分的差异其愈后結果也有可能不一样。

REDUCE-IT科学研究却得到有益結果，造成欧洲地区血糖手册强烈推荐高甘油三酯尿症的心脑血管病病人应用这类药。

但近期的多个科学研究表明鱼油很有可能增加房颤的风险性。REDUCE-IT科学研究数据显示，服用鱼油很有可能增加心房颤动住院治疗风险性50%，STRENGTH科学研究一部分病人提早结束实验的因素也是增加了房颤的风险性。近期的一项荟萃分析也表明O3Fas增加房颤风险性25%。

有些人觉得房颤并不是一级终点站事情，可能是鱼油增加了病人的使用寿命，因而，伴随着使用寿命增加，房颤产生风险性增加。实际上，O3Fas可以降低Na电流量和动作电位的延续时间，不仅有抗心率失常又有促心律失常的多重特性。

临床医生给病人提议服用鱼油时要慎重，由于服用鱼油的心脑血管病获利結果并没有十分明确，且对房颤增加的风险都不确立，再加服用这类中药制剂的花费增加。

因而，医师要与病人充足沟通交流，保证精准医疗运用，选好适用范围，保证较大获利。

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