五禽戏是谁发明的（华佗五禽戏是华佗发明的,华佗在《庄子》）

华佗

五禽戏是华佗发明的，华佗在《庄子》“二禽戏”（“熊经鸟伸”）的基本上编创了“五禽戏”。其名字及作用据《后汉书·方术列传·华佗传》记述：“吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导向。体有不悦，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，人体轻巧而欲食。”五禽戏发展趋势迄今，产生了不一样的派系、各不相同。在华佗故居，安徽亳州如今主要是董文焕和刘时荣所传的五禽戏。

五禽戏是传统导向健康养生的一个关键内功心法，其创小编华佗（约145-208），出世在汉朝末沛国谯县（今安徽亳州）。其一生著述颇深，但均亡佚。今传《中藏经》、《华佗医仙秘法》等皆托名之作。华佗徒弟中知名者有吴普、樊阿、李当之等人。在其中，吴普著有《吴普本草》，李当之著有《李当之药录》，而樊阿则善于中医针灸及健康养生，相传他活过100几岁。2018年12月，教育部办公厅有关发布江苏师范大学为五禽戏中华民族传统文化传承基地。

五禽戏名字及作用据《后汉书·方术列传·华佗传》记述：“吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导向。体有不悦，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，人体轻巧而欲食。普实施之，年九十余，耳目聪慧，齿牙完坚。”

南北朝时陶弘景在其《养性延命录》中有非常具体的记述：“虎戏者，四肢离地，前三掷，却二掷，长引腰，侧脚仰天长啸，即返距行，前、却各七过也。鹿戏者，四肢离地，引项反顾，左三右二，上下伸脚，伸缩式亦三亦二也。熊戏者，正仰以双手抱膝前，仰首，左擗地七，右亦七，蹲地，以手上下托地。猿戏者，攀物自悬，伸缩式人体，左右一七，以脚拘物自悬，上下七，手钩却立，按头各七。鸟戏者，双立手，翘一足，伸双臂，扬眉鼓力，各二七，坐伸脚，手挽足距各七，缩伸二臂各七也。夫五禽戏法，任力为此，以汗出为度，有汗以粉涂身，消谷食，养血力，除万病，可存行之者，可得益寿延年”。陶弘景在此书中，不仅对五禽戏的主要操作方法开展了勾勒，并且明确提出了五禽戏的锻练标准——“任力为此，以汗出为度”。

五禽戏发展趋势迄今，产生了不一样的派系、各不相同。在华佗故居，安徽亳州如今主要是董文焕和刘时荣所传的五禽戏。董文焕承传的五禽戏招数共54个姿势（虎戏13式、鹿戏9式、熊戏9式、猿戏10式、鸟戏13式）。此外，也有五行相生训练法、相尅练习法、灵猿戏笨熊训练法、鹤戏对练、简体字/易五禽戏（每戏三动，共15式。在其中虎、鹿、熊、猿四戏第三动为调息式，鸟戏第三式为仙鹤翱翔）等招数，其姿势比较古香古色。

刘时荣所传“古本新探华佗五禽戏”不仅有途手招数，并且也有器材招数——华佗五禽剑。在其中，华佗五禽戏途手招数40个姿势（每戏各8式）；华佗五禽剑则是刘时荣融合自身训练五禽戏的亲自感受，深层次民俗发掘五禽戏的历史文献，普遍收集手艺精粹，根据持续科学研究、改动，在传统式五禽戏的基本上编创的。共44式（虎戏8式、鹿戏8式、熊戏8式、猿戏10式、鸟戏10式）。刘时荣所传五禽戏注重“五禽戏亦属传统武术范围”，其所传招数演习时，“姿势圆活”，“有一些平台式从外表上看起来不大圆，但对意与气仍要依照圆的规定运作”。

董文焕、刘时荣同学们于安徽亳州传统武术优秀教师谭继林，但承传历程中产生的转变除以上差别外，在一些主要的手段上，两个人亦存有不一样。如刘时荣所传的鹿戏动作是无名指和左手无名指弯折，而董文焕所传的五禽戏鹿戏动作则是中拇指和左手无名指弯折等。

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