干海带怎么做好吃(海带是一种营养价值很高的蔬菜)
作者:百科火 更新 :2022-05-05 15:33:25 舌尖美味
用材:豆腐200克,水1升,海带150克,辣酱20克,盐2克,鸡粉2克。
1、豆腐切片,海带泡开后切割成小三角。
2、锅中放水,倒进豆腐,海带,韩式辣椒酱,盐,鸡粉搅拌均匀。
3、走红煮开转文火炖10分鐘。
4、撒上葱段装点就可以起锅。
海带:
海带,别名纶布、昆布、江大白菜,是一年生植物大中型服用藻类植物。孢子体大中型,深褐色,平扁带条状。分叶片、柄部和接触抑制器,固着器呈假根状。叶片为外皮、表皮层和髓部机构所构成,叶片下边有孢子囊。具备粘液腔,可代谢滑性化学物质。接触抑制器树形结构支系,用于粘附深海岩层,生长发育于水的温度较低的海里 。
海带成本费便宜,营养丰富,是一种主要的马海龙資源。
海带是一种食用价值很高的蔬菜水果,每一百克干海带中含:粗蛋白8.2克,人体脂肪0.1克,糖57克,膳食纤维9.8克,碳酸盐12.9克,钙2.25克,铁0.15克,及其胡罗卜素0.57mg,尼克酸(维生素B1)0.69mg,核黄素(维生素B2)0.36毫克,不饱和脂肪16mg,能传出262卡路里发热量。与西兰花、油菜子对比,除维生素C外,其粗蛋白、糖、钙、铁的成分均高于好几倍、几十倍。
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