孩子胖点真的没关系吗（孩子胖点真的没关系吗孩子肥胖会有哪些影响）

511月11日是世界肥胖防治日。许多家庭，尤其是代际抚养的家庭，认为婴儿是可爱和健康的。事实上，事实并非如此，因为肥胖对儿童的影响并不小。那么，孩子胖真的没关系吗？儿童肥胖的影响是什么？以下名言网小编将介绍。

孩子胖真的没关系吗？

有关系！儿童肥胖可能导致性早熟、发育迟缓、儿童脂肪肝等身体症状，以及心理自卑。

事实上，肥胖在任何阶段都不是一件好事。这就是为什么在怀孕期间要控制体重。另一方面，过度饮食也可能打开婴儿疾病的开关，如肥胖、糖尿病等。

但家长一定要注意孩子不要太胖或太瘦，否则会影响孩子的身体发育：

太胖的孩子，身体的能量总是忙于消化、吸收、进食，没有足够的精力来发展身体健康。

太瘦的孩子，用身体所有的能量来维持呼吸和心跳，体能也很弱。

建议家长在儿童成长发育过程中必须根据儿童身高体重发育控制表监测儿童体重和身高，如果偏离正常范围，必须采取措施改善，做好饮食营养搭配和感官训练，帮助儿童身高体重调整到正常范围。

儿童肥胖的影响是什么？

一切都是有度的，要看胖到多大程度，瘦到多大程度。不要太焦虑，均衡饮食，保证孩子每天1-2小时户外运动，个人认为只要不太胖太瘦，适度就好。

肥胖不仅会使身体不美观，还会影响生长发育，如体质、肺活量、爆发力、耐力等低于正常体重的儿童，对骨骼肌系统造成压力，损害心血管系统等。

1、正确加餐。胖孩子容易饿，在餐厅加一些食物可以有效缓解，既满足了身体生长的需要，又避免了饥饿引起的暴饮暴食和狼吞虎咽。建议两餐或睡前选择加餐1.5小时，主要补充新鲜水果、少量坚果、乳制品、蛋汤等优质蛋白质食品；量不宜过多，以免影响晚餐饮食。采用三餐两点的方式，定期适当安排，避免过饱、过饿。

2、增加运动量。游泳、球类运动等。可以选择每天至少一小时的户外运动。注意体质高的肥胖儿童，避免跳绳、跳高等纵向运动训练，逐步增强运动强度，避免运动损伤。

3、限制高能量、低营养密度的食物。控制过量的卡路里摄入量是调整饮食的关键一步。注意儿童饮食结构的合理搭配，避免深加工、高盐、高糖产品，如饼干、奶油蛋糕、盐津干等。在主食选择方面，注意粗粒豆的安排，不仅能有效控制卡路里的摄入，还能补充膳食纤维、维生素B1等营养素。

4、注意心理信号

许多胖孩子因为没有合理的减肥方法，每次减肥都是一个暴力的打击，心理自卑和无助，通过暴饮暴食来解决，所以找到正确的减肥方法 合理的干预=健康体重!

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