祛斑的汤谱大全（你知道祛斑的汤谱大全吗）

养生网导读:你知道祛斑汤谱吗？“饭前一碗汤是最健康的”这是中国人所相信的养生原则。人们认为汤是对健康最有益的营养物质。接下来，小编将为您解答祛斑汤谱的全集。

祛斑汤谱大全

绿豆百合祛斑汤

材料：绿豆25克，红豆25克，百合25克。

做法:将绿豆、红豆、百合洗净，用适量水浸泡半小时。大火煮沸后，用小火煮至豆熟；根据个人喜好，加盐或糖调味。

1.绿豆含有淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素（A、B1、B2)磷脂具有清热解毒、利尿消肿、祛斑等功效。

2.红豆含有淀粉、脂肪、蛋白质、钙、铁和维生素（B1、B2)、植物皂素等，能利水消肿，解毒排脓，清热祛湿，舒血。

3.百合含有淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素等人体所需的营养物质，能清心安神，气血津液，滋养肌肤，滋润肌肤，美化肌肤。其中，绿豆和百合中含有的维生素可以恢复黑色素并美白。

冬瓜排骨祛斑汤

材料:冬瓜600公克，排骨300公克，玉竹3，白芷3，枸杞3，麦门冬2，姜片2片。

做法：将1000cc注入锅中煮沸后，加入生姜和排骨，煮沸去除血液，取出排骨，用冷水冲洗。取锅，注入1万cc煮沸后，将所有材料放入一个半小时。

功效：冬瓜具有良好的解毒、美容、清洁胃的功效，能有效消除体内黑色素沉淀。采用上述材料，可快速达到祛斑效果。

干果祛斑汤

材料：粉葛1根、山楂干、柿饼、蜜枣、圆肉。

做法:粉葛去皮洗净，切块；山楂干、圆肉、柿饼、蜜枣洗净；洗肉，切成大块，用水捞起；煮沸水，放入所有材料，用大火煮20分钟，用小火煮一个半小时，用少许盐调味。

功效：美白祛斑。

丝瓜美颜祛斑汤

材料:丝瓜、玫瑰、菊花、白茯苓三钱，红枣(去核)十个，瘦肉六两个，调味适量。

做法:丝瓜切去硬皮，切成块；玫瑰、菊花、茯苓用水浸泡；瘦肉切片；先用水煮瘦肉、红枣、茯苓、丝瓜一小时左右，最后加入玫瑰、菊花、调料，煮一会儿。

功效：抗皱消炎，美容淡斑。

银耳樱桃祛斑汤

材料:银耳二朵，樱桃二两，适量冰糖。

做法:银耳用清水浸泡；樱桃洗净去核；银耳用水煮半小时，加入冰糖煮沸，最后加入樱桃煮一会儿。

功效：补气养血，美容祛斑，白嫩肌肤。

百合蜂蜜祛斑汤

配料：百合30克，白芷10克，香附子10克，白芍20克，糯米20克，蜂蜜50毫升。

制作方法：百合、白芷、香附、白芍、糯米等五种口味，加水500毫升，煮汁200毫升；加水煎，取汁200毫升。两次汁混合搅拌后，加入蜂蜜，混合均匀。

功能:美容祛斑，祛风除湿。这种祛斑汤用白芍，软肝敛肝；香附，疏肝理气；白芷，祛风养颜；百合，养肺养阴；糯米，和中养颜；加蜂蜜，可以滋润肠道，滋润皮肤，防治黄褐斑。

地黄老鸭煲

配料:生地黄50克，山药30克，枸杞20克，老鸭1只，葱、姜、黄酒、盐、味精少。

制作方法:老鸭，宰杀去毛内脏，洗净切成小块，用沸水烫去血水；生地黄、山药、枸杞，洗净，放入锅中，加水、盐，煮至鸭煮熟，加入味精调和，即可食用。

功能：滋养肾脏，滋养阴，滋滋润肌肤。这种祛斑汤用于滋阴养血；山药，健脾益气，滋胃；枸杞，滋补肝肾，填补精血；鸭肉含有蛋白质和人体必需氨基酸，能滋补脾脏和面部。可用于肝肾不足、色素沉积引起的黄褐斑。经过肝肾和蛋白质的补充，可以祛斑养颜。

汤方集锦

1、罗汉果 白菜干汤

罗汉果1/3-1/2，白菜干 50克，100克瘦肉。

功效：养阴清肺，润燥化痰。

方法：用清水将罗汉果、白菜洗净，将猪肉洗净切片，放入锅中，武火30分钟，文火1小时。

木瓜花生排骨汤

木瓜 花生100克，龙骨(或排骨) ）、蜜枣2片，生姜2片。

功效：清热润燥，美容。

方法：用沸水煮排骨（去除血液），过冷水；木瓜切块，花生枣洗净，排骨花生枣放入锅中，火煮15分钟，火2小时，木瓜锅30分钟。

三、百合蜜枣猪肺汤

猪肺1，白杏仁 20克，10克百合，6个蜜枣。

功效：最适合滋阴润肺、止咳化痰、干燥天气。

方法:猪肺洗净切片，杏仁、百合、蜜枣洗净，所有材料放入锅中，武火煮沸，文火3小时。

四、鱼头川芎汤

川芎 10克、鳙鱼 头1个，瘦肉250克、白芷15克，白芍10克、圆肉10克。

功效:祛头风，用脑过度

方法：切开鱼头清洗淤血，将所有清洗材料放入锅中，大火煮沸，小火2小时。

5.鲤鱼乌豆汤

鲤鱼 一条约500克，乌豆100克，红枣4个，陈皮 一小片。

功效：温肾，补中益气

方法:鱼洗净，沥干水，稍微煎一下；乌豆用锅炒，倒入清水，铲起，放入清水中洗净，捞起豆衣。不要用红枣洗，用软刮瓢洗陈皮。先将清水滚开，放入所有材料中煮沸，然后用慢火煮沸约3小时。

6.青萝卜猪舌汤

猪舌约600克，青萝卜 400克、红萝卜 250克，4个蜜枣，一小块陈皮。

功效:秋冬季节汤水合时:

方法:猪舌用开水烫过，刮去舌苔洗净，青萝卜去皮，切角块，陈皮浸泡，刮勺洗净。先用清水打开，放入青萝卜、陈皮、红枣煮1小时。加入猪舌，煮至猪舌足够调味。7.蛤蜊肉陈汤大蛤蜊肉6-10块(广东叫沙白)，茵陈杆20克，红枣8个功效:蛤蜊肉又冷又咸。这汤清热、利湿、解毒:河蛤 或者用淡水蛤取肉，用茵陈杆、红枣(去核)和清水煮1小时去渣喝汤。8.淮山老鸭汤1只，淮山15克(鲜淮山500克)，龙眼肉 10克、枸杞子 益智仁15克，益智仁15克。

七、五指毛桃、土茯苓 煲龙骨

五指毛桃 约15克，土茯苓10克，猪龙骨（或猪尾骨）500克功效：清热祛湿、清肝润肺方法：用沸水清洗猪龙骨（去除血液），用五指桃子和土茯苓用清水清洗（最好用牙刷），将所有材料放入锅中，用大火煮沸，小火煮沸，调味。

8、竹蔗、茅根、马蹄 、玉米、红萝卜锅龙骨

猪龙骨500克，竹蔗200克，茅根 20克，马蹄15克，玉米2个，红萝卜1个功效:清热清肝方法:猪龙骨洗净，用开水煮(去血)，竹蔗洗净切开(约小指大小)，茅根、马蹄、玉米、红萝卜洗净，茅根、玉米、红萝卜切开。

家常补血汤方

方一

粳米牛奶250克 100克，适量白糖。将粳米洗净，放入锅中，加入清水，煮至半熟，再加入·牛奶，煮至粥成，调白糖。

本方具有大补阴血的功效。适用于虚弱劳损、瘦身。

本方来源于调疾饮食辨别 》、《本草纲目 》等等，原方用于“大补阴血”，“老人甚宜”，常用虚损常用方。若日久失调摄，或久病失调治，脏腑亏损，阴血亏虚，则见虚损，法宜大补阴血。方中以牛奶血肉为主，能补阴血，益虚损；以粳米为辅助，补牌助牛奶，合用而成。本晶具有很强的滋补作用，特别适合虚损重症。

滋润补益，脾胃虚寒腹泻、痰湿水饮者不宜食用。

方二

鲜乌贼鱼肉250克，桃仁15，克，黄酒、酱油、白糖各适量。乌贼鱼肉冲洗干净，切条备用。桃仁洗净，去皮备用。乌贼鱼肉放入锅中，加桃仁、清水，旺火烧沸后加黄酒、酱油、白糖，再用小火煮至熟烂即成。

本方具有养血调经的功效。适用于血虚经闭。

本方来自《陆川本草》“妇人经闭”，为了治疗血虚经闭的代表，血虚冲任失养，血海空虚，见经闭。方中以乌贼鱼为主，血肉有情，能养血调经；桃仁 为辅助，促进血液循环，调节月经。两者结合，一种血液调节月经，一种血液循环调节月经，主要是血液循环，因此适用于血虚、血滞和血虚闭经。

《唐瑶经验方》本方去乌贼鱼，加莲藕做饭，增强活血调经的力量。原方用于“产后血闭”。

本方孕妇忌食。

方三

鲜桑椹1000克，糯米 500克。新鲜桑椹洗净捣汁（或用300克油炸汁去渣），然后用糯米煮汁，做成糯米干饭，冷却，加入适量的酒曲，搅拌均匀，发酵成酒。

每天和量一起吃。适用于肝肾阴亏、解渴、便秘、耳鸣、暗眼、淋巴、关节不良等疾病。桑椹滋阴养血，辅糯米补气，提高疗效。

方四

羊奶250克，羊脂60克。羊奶和羊脂放入锅中煮成汤。

本方具有补虚、益精血的功效。适用于虚劳瘦。

本方来自《食疗本草》“补肾虚也是主中风”，补虚劳，益精血方。久病体虚，脏腑消耗，精血不足，则见虚劳薄，法宜补虚劳，益精血。方中以羊乳为主，补虚劳，益精血；以羊脂为辅佐，补虚润燥以助羊乳滋补，合用而成补虚劳，益精血之方。本晶补虚滋润力强，特别适合虚劳瘦、皮肤枯萎的人。

本晶温润补虚，外感不清、痰火内盛者不宜食用。

方五

猪里脊 、粳米 每50克，适量的辣椒、盐、茴香和芝麻油。 洗净，剁成肉末，入食盐、花椒、茴香、香油调拌，待用；粳米煮粥，粥将成时放入上述原料，再煮至肉熟米烂；每日2次。

猪里脊是猪背上的瘦肉，结缔组织少，质地细嫩柔软，无腥味，食用效果好。含蛋白质约20%，富含B族维生素和铁，脂肪约8%。

据中医古书记载，猪肉味甘咸，具有滋阴润燥的功效。本草备要：“猪肉味道有意义，食用滋润肠胃，生津液，丰富肌肤，滋润肌肤。”随息居饮食谱 》称：“补肾液，补胃汁，滋肝肾，润肤。”

配方中猪里脊滋阴养血，滋润肌肤；粳米健脾益气；胡椒和茴香不仅可以调味，还可以温中补虚。全方位滋养阴血，补中益气。经常服用可以收集皮肤的光滑。

方六

鲜牡蛎250克。将其洗净，用黄酒、盐、葱姜腌制半小时，取出，人火烤熟，即可食用。

牡蛎的保健作用古已载之。中国 明代本草纲目 》一本书记载：牡蛎“气味甘温无毒。烹饪，治虚损，调中……烤得很美，让人皮肤细腻，颜色美丽。”日本 牡蛎也被记录在古书中“甘温无毒，去脾胃内热，消汗止渴，解酒，补阴养血，长期食用肌肤娇嫩。”牡蛎的美容效果来自蛋白质、糖和不饱和脂肪酸 、锌、铜、碘、硒等营养物质的维生素和微量元素，既能滋补强身，又能保健皮肤。

虽然牡蛎营养丰富，但远离海边的人很难吃到牡蛎。为了造福更多的人，中国和日本科学家共同开发了牡蛎“牡蛎精”。“牡蛎精”牡蛎中的有效成分是通过先进的工艺提取而成，保留了牡蛎的营养，使其更容易被人体吸收。

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