喝什么茶降血压最好（高血压吃什么茶降血压最好）

喝什么茶降血压最好？

1、菊花山楂茶：菊花、茶各10克，山楂30克。用沸水冲泡，代替茶。每天1剂，经常喝。适用于高血压、冠心病和高脂血症。

2.龙茶散:绿茶50克，龙胆草30克。研究细节，用温水冲洗。一次3克，一天2次。清热泻火，平肝降压。适用于肝火鼎盛引起的高血压、口苦等疾病。

3.决明茶:高血压患者最好喝决明茶。草250克，适量蜂蜜。用蜂蜜烤草，冷却后储存在玻璃瓶中。每10克，泡水代替茶。这样可以清头大便，治疗高血压引起的头痛、眼晕等疾病。

4.芹菜红枣茶:芹菜350~700克,红枣100~200克,绿茶10克。加水适量煮汤。每日分3次饮服。能平肝养血,清热利尿,理胃中湿浊,除心下烦热,适用于高血压,以及急性黄疸型肝炎、膀胱炎等。

5.菊花槐花茶:菊花、槐花、绿茶3克。放入瓷杯中，用沸水冲泡，密封盖浸泡5分钟。每天1剂，不拘时间频繁饮用。能平肝祛风，清火降压，适用于高血压、头痛、头胀、头晕等。

高血压吃什么食物好？

1.早餐吃甜瓜和酸奶。在甜瓜和酸奶中，矿物质钾含量高，有助于控制血压。研究结果表明，每天吃一克钾的食物，如一把豆子、一根大香蕉和226克牛奶，5周后血压可降低4毫米汞柱。

2.多喝橙汁。橙汁富含维生素C。研究发现，维生素C有助于血管扩张，每天服用60毫克维生素C片，或多吃胡椒、柠檬等酸性水果，也能降低血压。

3.经常吃大蒜。每天吃2-3片大蒜是降压的简单方法。研究表明，吃600-900毫克大蒜可以平均降压11毫米汞柱。

适合夏季食用的降血压食谱

白米腐竹白果粥

原料：米300克，白果150克。

做法:洗米饭，加盐码。去壳去核。腐竹用水软化后切碎。锅里的水煮沸后，放入米饭、白果和腐竹中煮30分钟左右，用纱布包好麦片，煮30分钟。粥煮好后，取出麦片纱布包，用盐调味。

二、薏米冬瓜汤

原料：薏米50克，冬瓜150克，水350克。

做法:冬瓜一块，薏米用清水浸泡4-5小时备用，冬瓜切成厚片半厘米。薏米放入锅中大火煮沸，转小火煮沸，直到开花汤稍微变白。将冬瓜放入大火中煮2分钟。

注：约伯的眼泪必须提前浸泡4-5小时，煮沸后必须停止30-50分钟，用小火煮20分钟。冬瓜和约伯的眼泪的比例是1：3，最好把冬瓜放进锅里，不要盖上盖子，味道会很好。

三、醋拌番茄海带

原料:2个红番茄，15克干嫩海带(泡水10分钟还原)。

调料：鸡精2勺，米醋或柠檬汁1勺，酱油1勺，糖1勺，冷开水1勺。

练习：如果番茄底部用刀交叉，然后用沸水烫伤，很容易剥皮，剥皮，种子，切成约1厘米的丁。所有调味料混合均匀，加入红番茄和嫩海带，轻松搅拌几次。

4、豆腐瘦肉汤

原料：豆腐、瘦肉、姜丝、枸杞、香菇。

做法:姜片切丝，豆腐切片。瘦肉切片，过水备用。5000。ml将水注入锅中煮沸后，加入豆腐、枸杞、蘑菇、姜丝等，用大火煮5分钟，然后用小火煮10分钟。加入瘦肉片，用大火煮沸，熄火，炖2分钟。

5、黄豆炖牛肉

主料：牛腱肉150克，大豆50克，番茄100克。

调料：色拉油10克，大蒜5克，姜5克，白酒10克，酱油20克，淀粉(豌豆)10克。

做法:大豆用水浸泡4小时左右，洗净后沥干水分。将牛腱肉和西红柿洗净，切成块备用。大蒜和姜分别洗净，切成末。锅中加入10克油，将大蒜和姜炒熟，然后加入水煮沸。煮沸后，加入10克牛肉、大豆和白酒、20克酱油，再次煮沸，用小火继续炖1小时。最后，加入西红柿煮10分钟，用淀粉10克，水10毫升增稠。

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