俄罗斯转体正确姿势(俄罗斯转体正确姿势是:上身挺直,双手掌心合并)
作者:百科火 更新 :2022-09-20 19:26:55 精选百科
俄罗斯转体正确姿势是:上身挺直,两手掌心合拼,往前伸直,坐在地上,身体向后倾,与地面约成45°。膝盖弯曲,两脚脚板平贴于地。脚部姿态不变,上身尽量往右,右手伸至右膝处。间断1~2秒,身体转为左边,左手伸至左膝处。
健身球俄罗斯转体正确姿势:上身平靠在健身球上,两手掌心合拼,往上伸直,膝盖弯曲,两脚脚板平贴于地,屁股伸出,身体从膝盖到肩部成一条直线。足部部位不变,上身尽量向右边旋转。留意:环节中,腹肌始终紧绷。间断1~2秒,上身转为左边。
- END -
gs是什么意思?(GS表明大号童鞋,耐克GS的二种含意)
![gs是什么意思?(GS表明大号童鞋,耐克GS的二种含意)](https://img.baikehuo.com/20211221/bkmt5csohr5.png)
01GS有二种含意。第一:GS表明大号童鞋,耐克GS便是耐克大号童鞋。第二:GS事实上是Grade School的简称,直接翻译是中小学...
九大奇迹是什么
![九大奇迹是什么](https://img.baikehuo.com/20220209/20gwjhcsska.jpg)
奇迹是生活中常有的名词,通常把一些所谓不可能的事情实现了就叫做奇迹,下面一起来看看世界九大奇迹是...
大锅饭时代几年到几年
![大锅饭时代几年到几年](https://img.baikehuo.com/d/file/simg/8/75696-10.jpg)
大锅饭时代几年到几年,1958下半年-1961年。大锅饭是对分配方面存在的平均主义现象的一种形象比喻,它包括两个方面:一...
江南造船厂是国企还是央企
![江南造船厂是国企还是央企](https://img.baikehuo.com/d/file/simg/21/203294-10.jpg)
在老上海人中,提起江南造船厂,恐怕没有一个人会不知道。在中国近代工业史上,甚至在中国近代发展史上,江南造船厂始...
黑龙江各市面积排名(黑龙江各市面积排名具体是什么)
![黑龙江各市面积排名(黑龙江各市面积排名具体是什么)](https://img.baikehuo.com/d/file/simg/21/204861-10.jpg)
黑龙江各市面积排名,黑龙江各市面积排名:1、大兴安岭地区,2、黑河市,3、哈尔滨市4、齐齐哈尔市,5、牡丹江市,6、绥化市,7...
蚕是不是昆虫
![蚕是不是昆虫](https://img.baikehuo.com/20220722/3gt0tpssuka.png)
蚕是昆虫,因为昆虫的成虫都为3段节肢动物,并且有3对足,而蚕虽然是毛虫状,并且有八对足,但是蚕属于完全变态昆虫,成虫为蛾...
五月的别称和雅称有鸣蜩、午月、端阳、蒲月等
![五月的别称和雅称有鸣蜩、午月、端阳、蒲月等](https://booso.116968.com/20221107/cbpnqa5ttx5.jpg)
五月的别称和雅称有鸣蜩、午月、端阳、蒲月、榴月等。鸣蜩:《诗经》上记载“五月鸣蜩”,蜩即是蝉。诗句翻译为:是在五...
一架民航客机多少钱(民航用的客机价格在5000)
![一架民航客机多少钱(民航用的客机价格在5000)](https://img.baikehuo.com/20220722/c5oa0m4w5iu.png)
民航用的客机价格在5000-24000万美元。客机广义即民用飞机。民用飞机是指一切非军事用途的飞机。民用飞机也称民航...
一美刀等于多少人民币
![一美刀等于多少人民币](https://img.baikehuo.com/20220722/453rwktplsz.jpg)
一刀就是一美元,美元就是刀。和人民币的汇率是浮动的。目前汇率为1刀=6.37人民币左右。美刀是美元的别称,二战后由于...
为什么新疆人长得像外国人(新疆人里长得像混血的只是维吾尔族、哈萨克族、俄罗斯族等民族)
![为什么新疆人长得像外国人(新疆人里长得像混血的只是维吾尔族、哈萨克族、俄罗斯族等民族)](https://img.baikehuo.com/20220722/piugekayrcx.jpg)
新疆人里长得像混血的只是维吾尔族、哈萨克族、俄罗斯族等民族,这些民族很多都是欧洲、中东和印度半岛迁徙过来互相...