熟麦仁怎么吃（熟麦仁怎么吃 可以做枸杞羊肉麦仁粥）

麦仁中含有比较丰富的营养成分，可作为添加物来使用，分成硬的麦仁及其软的麦仁，麦仁里边的营养成分含量有一些差别，熟麦仁的吃法各式各样，应该好好了解清楚，随后应用正确的方式来制作，下面就给大家介绍一下熟麦仁如何吃。

熟麦仁如何吃

能做枸杞牛肉麦仁粥，首先要把枸杞清理干净，再把牛肉洗干净之后切成丁，随后加入适量的盐，葱姜汁，米酒及其淀粉拌匀，再把熟麦仁洗一下放入锅里，用大火烧开后就改为小火慢慢地煮开，再把剩下的一些葱姜汁料就装进去，添加牛肉丁煮到熟透，用味精盐调料，再把枸杞装进去煮到粘稠物状，添加胡椒粉，鸡精就可以起锅吃完。

还可以做熟麦仁南瓜粥，首先要把冬瓜洗干净，把皮除去切成块状，和熟麦仁一起放入锅里，加入适量水，用中走红烧开，再把冰糖装进去，小火煮十几分钟之后就可以吃完。

熟麦仁的营养成分

适度的吃一些熟麦仁可以补充身体所需的蛋白质，脂肪，蛋白，维他命，叶酸，硫胺素等，它里面的肤质蛋白含量并不是很高，拥有比较重的干果口味，可用于制作面包或者谷产品，熟麦仁里边的纤维含量丰富，胆固醇含量是没有的，还有一些矿物成份，能填补身体所需的动能，也可达到很好的调整身体功效，它需要煮的时长比较久，因此在设计麦仁以前要把它先炒过之后再开展制做。

熟麦仁能够和什么一起吃

熟麦仁可以跟不同的食材进行搭配，和其他的五谷杂粮搭配在一起熬煮成粥来喝就非常有营养，能够把他和红豆，糙米，芡实，黑豆，薏米，荞麦等搭配在一起泡浸之后预留，然后再把梗米，大枣，桂圆也处理干净，每一个材料一起放入锅里，加入适量水，走红煮开后再换小火慢慢地煮开，假如喜欢吃甜的话，加入适量的红糖，那样就可以做到补气养血效果。

熟麦仁还能够和奶白菜，稻米搭配在一起吃，首先要把麦仁和稻米搭配在一起放入锅里，加入适量水，然后蒸制20分钟，把奶白菜清理干净，水份沥干，白菜切成碎粒，加入适量的香油拌匀，盖子打开白菜里装进去拌好，再继续蒸上数分钟就可以吃完。

熟麦仁还能够和排骨搭配在一起吃，先把排骨剁成小块肉状清理干净，随后再放到锅里，加入适量水烫一下水份沥干，加入适量的淀粉，鸡蛋及其盐拌匀，放进早已煮熟的麦仁里边，沾上一些麦仁，放进锅中之中炸到金黄，炒锅里边加上适量油，把圆葱装进去煸炒一下，再加入适量的沸水，排骨装进去小火慢慢烧煮30分钟，再添加黄瓜烧煮一下，加入适量的调味品调料之后就可以起锅吃完。

吃熟麦仁的注意事项

麦仁里边的营养成分丰富，可是糖原素也是有的，糖尿病人尽量不要吃，不然会让病症变得更加严重。熟麦仁里边尽管带有比较丰富的营养成分，可是高血压病患尽量不要吃，不然会让病症的现象变得更加严重，熟麦仁能够储存一定时间，但如果发现变质的状况，那么就不要吃，对健康方面会造成的影响也是比较大的。

吃熟麦仁要注意搞好营养层面搭配的，最好可以跟新鲜的蔬菜水果搭配在一起吃，这样才能摄取大量的营养成分，吃熟麦仁也要注意，必须熬煮的时间是比较久的，如果吃没有煮熟的麦仁就会让消化不良的难题发生，熟麦仁吃了以后可能会引起过敏的状况，对熟麦仁过敏的人就需要防止，那样就可以让身体变得更加健康。

上边为大家介绍的便是熟麦仁正确的吃法，熟麦仁的吃法各式各样，适度的吃一些可以让身体变得更加健康，熟麦仁能够给身体健康方面带来的协助也非常大，适度的吃一些能让一些不舒服的难题得到缓解，但也不能一次性吃的太多，或者会让不舒服的状况发生，对健康造成危害。

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