莫柔米断食排毒疗法（莫柔米断食排毒疗法怎么做）

现今排毒方式有很多，莫柔米禁食排毒疗法，怎么做，学习今天我会告诉你莫柔米禁食排毒疗法怎么做，来看看这篇文章文章了解细节。

莫柔米禁食排毒疗法

莫柔米禁食排毒疗法是日本的一种减肥方法。莫柔米禁食排毒疗法减肥效果不理想。莫柔米禁食排毒疗法主要用于排毒。莫柔米禁食排毒疗法对胃有很大的刺激作用。因为禁食时胃里没有食物消化，会引起胃酸和胃痛，所以对胃的危害也很大。因此，一般不建议做莫柔米禁食排毒疗法。对身体会造成很大的伤害，减肥的最好方法是根据锻炼来减肥，经常锻炼可以消耗脂肪来达到减肥的效果。

说白了，就是不吃东西，但是喝冷水，

因为，胃每天都要正常代谢胃酸，所以，喝冷水，不能伤胃，人体也要补充水，最好是纯水，不用沸水，沸水没有活力。

最短时间为1天，能起到清胃、养生的作用；

短期禁食是3天，如果是第一次，断了，会有点难过，对排毒养生有一定的效果

中期禁食7天，只喝冷水

记住，第一次三天禁食并不难。最难的是第一天，接下来的两天会好很多

禁食的最短时间是1天。你可以停止几次（每次7天），然后停止三天（每次15天），但你有3天的基础和经验之后可以进行7天的禁食(每次间隔1个半月)

这种禁食可以从浅到深慢慢来，只是走长远，欲速不达，我是，从一天到两天，再从三天，五天，七天，十天，十四天

禁食期不易出现问题，禁食期非常重要，禁食错误得不偿失，反而不好，最好有人指导，简而言之，“复食”是禁食的关键。

禁食7天，复食3天即可，方式如下：

早餐：吃点面条，蔬菜可以吃一些，嚼一些，不吃肉就行了

下午：吃面条，带汤，油少，调味料少，可以有一些蔬菜，但嚼碎，容易消化

晚上：和中午一样

三天后，我觉得没关系，所以我可以正常吃，但是我可以咀嚼一些。记住，暴饮暴食，美味可口，少吃，少去超市，不然会买很多食物，风险很大。

此外，在持续饮食期间，最好进行一些温和的运动（慢跑、散步）

以上是莫柔米禁食排毒疗法的介绍。这是日本的一种减肥方法。如果有效，也可以使用。但是，如果用这种方法减肥或者没有效果，就要改成另一种方式减肥。但是，在选择减肥时，一定要选择健康有效的方式来帮助自己减肥。一般来说，减肥是最好的。

其他禁食排毒疗法

冷水断食法

这是最严格的禁食方法，一整天只喝水，摄入量大约是重量(Kq)×50ml，例如：重量为50kg每天至少要喝50水(Kg)×50(m1)=2500ml。注意这种行为不适合肾功能弱或肾病患者，所以最好在发展前请医生做身体评估。

苹果断食法

这种禁食方法很常见。每天吃的苹果不限量，也不分类型。只要吃饱了，就要注意苹果要连皮吃，所以吃之前要彻底清洗。

香蕉断食法

同样不限制数量，禁食期间喜欢吃多少。由于香蕉寒性，钾含量高，高血压、急慢性肾炎、肾功能衰竭和水肿症状不宜选择。

禁食后的饮食修复：按照以往的程序，从水果、蔬菜、淀粉到肉类，逐日增加食物的种类和量。

从开始到结束，一个详细而健康的禁食疗程至少需要两周的时间。专家认为，如果能长到四周，人体的运作会更好地融入。

毒素由来

①我们吃吸入人体的化合物

如人工食用添加剂、重金属、农药残留、添加剂、抗生素及其气体、水中污染物等。

②身体代谢后形成的废物

它包括氨、蛋白质及其脂肪分解后产生的二氧化碳、神经系统中的旧神经传导物质、自由基或身体不再需要的激素。

如果毒素成分不高，它通常会被人体自动排出。但是，如果身体原有的解毒效果受损，导致毒素不断残留在体内，就会影响人体的平衡状态，转化为容易生病的“酸性体质”，并引起健康问题。

调节循环&代谢，帮助肝脏排毒身体本身就有排毒的作用。免疫系统的运行和基本代谢循环都在清除体内毒素。毒素在血夜或胆液中融化，由肝、肾、肠、皮肤等器官排毒，最终通过尿液、粪便、吸气、排汗等排出。然而，由于年龄的增长和工作和休息的异常，这种自动排毒效果会减弱，因此找到提高新陈代谢速度的方法，如促进出汗、运动、排便，可以提高人体的排毒水平。

常见问题

姐妹们，如果你最近觉得自己吃了很多油炸食品或者体内毒素太高，不妨试试，但不要强迫自己的身体崩溃。这种方法不适合大胃王！

- END -