秋季养生粥大全(秋季喝粥不仅能健脾养胃,而且还益气生津)
作者:鬼偶 更新 :2022-10-18 20:26:18 健康百科 养生百科
如今进到深秋时节,天气越来越冷了,这时候熬上一锅热腾腾粥来暖身体,那是极好的。秋天喝汤不但能能够健脾开胃,并且养血生津。古语云:“粥饮为世间第一补人之物”。若是在煮粥的同时在其中加上一些食物,那样对人体也是十分的有好处,下边的这种粥正合适秋天,多喝可健脾强心,一起来看看。
木耳粳米粥:
将木耳、粳米加冰糖同煮成粥,即是木耳粳米粥。多喝此粥可接到润肺生津、滋阴养胃、补脑强心的功效。
栗肉粳米粥:
栗子肉与粳米放在一起煮成粥,常喝有补肾强筋、健脾开胃的作用。板栗有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效,尤其适用老人腰腿酸痛或关节疼等症。
核桃粳米粥:
把洗净的核桃肉与粳米一同煲粥,即是核桃粥粳米。秋天常饮此粥,不但能补肾,还可以预防阳萎、遗精等症,且有减缓衰老的功效。
百合杏仁粥:
将鲜百合、杏仁与粳米同煮,加白糖适当温服,具止咳润肺,清心安神之效。合适转秋后干咳少痰及心烦失眠等症。
赤豆大米粥:
红小豆50克,米100克,白糖少量,将赤小豆和稻米同放锅里,走红烧开,改成慢火熬煮,食用时,放进白糖即可。此粥有清热祛湿、解渴之功效。
胡萝卜粳米粥:
秋天气候干燥,人的皮肤、嘴唇容易开裂,这时能够喝些胡萝卜粳米粥,把切碎的胡萝卜与粳米共煮成粥即可。秋天常饮此粥,也有健胃、健脾、助消化的功效。
芝麻大米粥:
将捣烂的芝麻与稻米一同熬粥,或将芝麻炒熟研末,拌粥而食,能够润肝肺、去秋燥,对秋天中老年高发的干咳、便秘等症有一定的功效。
枸杞粳米粥:
将枸杞与粳米共煮,可起到补益肝肾、滋阴明目地功效,尤其适用老人肝肾不足,腰酸腿软,耳鸣眼花等症。
黄芩淮山药粥:
秋天多喝黄芪、淮山药、粳米煮成的粥,能益血补气、补脾养胃、生津益肺、补肾涩精,对倦怠乏力,口干便溏及遗精等症有很好的效果。
生地麦冬粥:
将生地黄50克,麦冬(去芯)40克,粳米50克,钱财枝桔饼30克,共煮成粥,即是生地麦冬粥。此粥具备清热凉血、口干口渴、滋阴生津等功效,对秋天肺燥干咳、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘等有良好的功效。
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