怎样练气功（气功的正确练习方法）

作者：橙子爱人_ 更新：2022-10-18 20:30:16 健康百科养生百科

最佳答案气功是我国历史悠久的锻炼方式之一，也是现代很多人喜欢的健身方式之一，当今很多朋友都会选择气功的锻炼方式，那么入门时该如何正确的练习气功呢？接下来就来为您介绍气功的正确练习方法。

气功是中国历史悠久的锻炼方法之一，也是当代许多人最喜欢的锻炼方法之一。如今，许多朋友选择气功锻炼方法，那么如何正确地练习气功呢？以下是正确的气功练习方法。

怎样练气功（气功的正确练习方法）

1、回照玄关窍：

玄关一窍在两眼之间，与上丹性宫相连，返照在此，可能会有一个圆圈像乒乓球稍大的金环(即玄关)一闪。能使阳气上升，驱赶阴气，当然，大脑是清醒的。此外，你还可以睁开眼睛或闭上眼睛，守在前半尺的上空，也可以集中注意力止念。

怎样练气功（气功的正确练习方法）

二、停止深吸气：

吸气呼气时尽量吸满或呼尽，但不要太用力。吸或呼吸后，略作停闭，再次呼吸或呼气。所以，，因为长时间的腹式呼吸会刺激大脑，并致力于呼吸，当然，消除头晕和杂念。但这种方法容易出现腹胀、胸闷、胁痛等情况，虽然不严重，但是病人很不舒服，所以还是要注意正的方法是：

1.单指导3-5分钟，顺逆点转3圈。

2.用上法点涌泉穴。

3.练武时要注意上身的正直和胸腰背部的放松。

4.不要过度吸气。

怎样练气功（气功的正确练习方法）

三、明显控制：

眼睛张开，眼睛转向上，盯着东西。然后，一束白光从颈部冲到头顶，去除大脑中浑浊的气体和杂念。这种方法可以在几分钟内使大脑清新。夜间训练，效果特别明显。

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