防辐射吃什么好
作者：混乱 更新 ：2022-10-19 11:27:00 健康百科 养生百科
白领族整天呆着办公室里，应对的不仅是电脑、手机等，而是各种电器带来的辐射，辐射对人体带来很多损害，所以平时防辐射都是很重要的，那么该如何防辐射呢?不妨从饮食下手，那样防辐射吃什么好呢？一起来看看。
防辐射吃什么好
1.紫菜
紫菜可抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒相关。硒是种重要的营养元素，能增强机体免疫作用，维护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体抵抗辐射能力。
2.黑芝麻
中医理论觉得，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射伤害关键危害人体大脑和脊髓，让人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强人体免疫细胞、体液免疫作用，能有效保护人体健康。
3.辣椒
辣椒这类辛辣食品属于常见调料，同时又是抵挡辐射的天然食品。吃辣椒不仅可激发全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、姜片什么的调味料，还能保护细胞的dna，使其不受辐射毁坏。因而，经常吃辣，身心健康。
4.绿茶
绿茶里的多酚是抗辐射物质，可缓解各种辐射对人体的不良影响。茶中还带有脂多糖，能改善人体造血机能，升高血小板和白血球等。
5.黑豆
民俗有着“绿豆粥解百毒”一说。现代科学研究证实，黑豆带有协助代谢体内毒物，加速新陈代谢物质的，能有效抵御各种污染，包含电磁污染。
6.番茄
番茄，具备降低肌肤辐射损害，美白祛斑的作用。番茄中含有大量番茄素，这种物质能够淬灭侵入人体的自由基，在表面形成一道天然的屏障，阻拦外部紫外光、辐射等对皮肤的损害。
防辐射吃什么好就为大家介绍到这里了，期待今日的内容能够帮助到大家。
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