中医保健养生食疗方

运用中医保健，一定要对症治疗，明确每种成分的功效。下面学习小边介绍中医保健食疗处方，希望对您有效！

中医保健食疗方1：黄精煨肘肘

[秘方] 黄精9克，党参9克，红枣5个，猪肘750克，姜片15克，葱适宜。

[作法] 黄精切片，党参切短节，装纱布袋，扎口；红枣洗净备用。将猪肘刮干净，放入沸水锅中烫去血液，取出备用。姜葱洗净，打碎备用。以上食材放入沙锅中，注入适当的冷水，用武火烧开，撇去泡沫，慢慢炖至汁浓肘粘，去除药包，同时将肘部、汤和红枣放入碗中。

[作用] 健脾润肺。脾胃虚寒，饮食萎靡，肺虚咳嗽。

中医保健食疗方2：五彩蜜珠果

[调料] 苹果1、梨1、菠萝半、杨梅10、荸荠10、柠檬1、糖合适。

[作法] 苹果、梨、菠萝清洗去皮，分别用圆珠勺挖成圆珠，菱角清洗去皮，杨梅清洗备用。在糖中加入50种糖。mL在清水中，放入锅中煮沸融化，冷却后加入柠檬水，将五种水果拼成最喜欢的图案，食用时将糖汁倒入水果以上。

[作用] 生津解渴，胃消食。

中医保健食疗方3：山药百合枣粥

[秘方] 山药90克，百合40克，红枣15个，薏仁30克，稻米适宜。

[作法] 将山药、百合、红枣、薏苡仁、稻米清洗煮粥。每天吃两次。

[作用] 山药具有补脾胃的功效；百合清热润燥；红枣、薏仁健脾胃，具有滋阴养胃的功效。

中医保健食疗方法4：清补瘦肉汤

[调料] 瘦肉250克(52)，生熟薏米10克(2)，莲籽5克(1)，百合5克(1)，淮生10克(2) 竹5克(1)，茨实5克(1)。

[作法] 将瘦肉放入沸水中煮5分钟，取下清洗。清洗所有清凉调味料。将适量的水煮沸，放入所有材料中，煮3小时，汤用盐调味。

[作用] 这种汤香甜滋补，具有祛湿开胃、祛痰健肺等柔和清爽的功效。特别适合身体虚弱、虚弱的人。是夏秋合时茶汤。

中医保健粥

[秘方] 生地黄25克，米75克，白糖少量。

[作法] 生地黄（新鲜产品清洗后，用适当的冷水在火上煮30分钟左右，倒出汁液，再用复箭煮一次，两次药水合并至100mL，预留。将米饭洗净煮成粥，趁热加入生地汁，搅拌时加入适量白糖调味料。

[作用] 补阴益胃，散血生津。我们还可以做结核病，糖尿病人的饮食。

6:山药百合枣粥粥

[秘方] 山药90克，百合40克，红枣15个，薏仁30克，稻米适宜。

[作法] 将山药、百合、红枣、薏苡仁、稻米清洗煮粥。每天吃两次。

[作用] 山药具有补脾胃的功效；百合清热润燥；红枣、薏仁健脾胃，具有滋阴养胃的功效。

中医保健食疗方法7：清补瘦肉汤

[调料] 瘦肉250克(52)，生熟薏米10克(2)，莲籽5克(1)，百合5克(1)，淮生10克(2) 竹5克(1)，茨实5克(1)。

[作法] 将瘦肉放入沸水中煮5分钟，取下清洗。清洗所有清凉调味料。将适量的水煮沸，放入所有材料中，煮3小时，汤用盐调味。

[作用] 补阴益胃，散血生津。我们还可以做结核病，糖尿病人的饮食。

中医保健食疗方8：醋椒鱼

[调料] 黄鱼1条，香莱、葱、姜、胡椒粉、米酒、香油、鸡精、鲜汤、白醋、盐、食用油各适宜。

[作法] 黄鱼洗净后，取出刀纹预留，葱姜洗净切丝。锅里烧开，鱼放入锅中，双面煎至黄色，捞出干油；锅里放一点油。加热后，将胡椒粉和姜丝放入锅中，稍加爆锅。然后加入鲜汤、酒、盐和鱼，煮至鱼煮熟，捞出放入深盘中，撒上葱丝和香莱；锅里的汁煮开，加入白醋、鸡精和芝麻油，搅拌倒入鱼盘中。

[作用] 健脾养胃，填精养血。

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