排毒养颜的粥有哪些（闲暇之余一碗养颜排毒的粥）

有些时候不恰当的饮食和生活习惯会形成一种内毒不清、气血不通的身体状况。此外，阻拦血气正常运转，毁坏脏腑功能及脏腑之间互相协调。因而立即排毒很重要，对此有人问喝什么粥排毒养颜呢？那样今天就给大家介绍几类养颜排毒的粥。

1.木瓜银耳糯米粥

银耳营养成分很高，从古至今被大家看作是益寿延年的佳品，是美味佳肴里的“八珍”之一。秋天多吃银耳，能够清肺热，提升肝部排毒作用，提高机体免疫力。并且，银耳或是女性的美肤上品，能够护肤美白祛斑。

2.玫瑰粥

这款粥具备补阴的作用，针对女性来讲补阴、滋阴可让女人更嫩白。次之，玫瑰针对女人具备多方面的功效。一方面能改善女性皮肤粗糙、贫血和身体虚弱。另一方面，能够调经、防便秘、加快血液循环，令女人从内而外的美起来。此外，玫瑰还能够护肝，开郁。减轻女性烦闷、胸闷和胸腹胀满状况。

3.南瓜粥

常吃南瓜，可让大便通畅，皮肤丰美，尤其对女性有美容功效。冬瓜里的维他命C在加温的时候是不会产生营养的外流，针对美白是非常有功效的。冬瓜中还有维生素E，丰富的维生素E吸入体内是可以有效的抵御肌肤的变老，可以说南瓜是美容的圣品。

4.山药薏米粥

先把山药、白苓茯、薏米等都用清水洗干净，并且用清水泡浸30分钟。再把所有的材料同清水一起放进锅里用大火烧开，改慢火，然后等粥稠了以后添加冰冷就行了。山药、薏米、莲籽等自身都具有极强的排毒养颜作用了，尤其是对于压力很大的女性朋友人而言这道山药薏米粥还具备清心明目之功效。

以上就是几种食物普遍而做法简单的养颜排毒的粥的介绍。闲暇之余一碗养颜排毒的粥不仅可以达到个人胃口，更能够在进餐的同时食补，加快有害身心健康物质的排出，同时提升有利身心健康物质摄入。还在等什么呢？赶紧行动起来试试看吧！

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