夏天晒黑怎么变白

晒黑对女性朋友来说是一件非常可怕的事情，尤其是在炎热的夏天，很容易晒黑！那么，夏天的晒黑怎么会变白呢？让我们一起学习。

夏季晒黑后变白的方法

1、敷美甲镇静肌肤

当皮肤晒伤时，炎症细胞会损伤产生黑色素，使皮肤黑色素继续沉积，所以皮肤应迅速缓解和镇静，使用保湿爽肤水，铺在脸上，可以减少皮肤黑色素代谢，使皮肤平静，得到最好的改善。

2、补水减温消肿

这是美白护肤常识不可或缺的。把爽肤水放在冰箱里冻十分钟，然后用卸妆棉蘸爽肤水，敷在脸上，待10分钟，再敷冷面膜，带走热量。冷敷后，你会感觉到脸上的皮肤变得清爽凉爽。这些肿胀和发烧都会消失。

3、补充维生素能美白皮肤

填补维生素D、C、E等等，不仅可以调节身体特征，提高免疫力，还可以改善皮肤组织，防止色素沉着，所以多吃含有维生素的水果和蔬菜，如西红柿、山楂、橙子、白菜等，可以立即填补皮肤的魅力。

4、多喝水能美白肌肤

其实，最简单实用的美白方法就是多喝水。很多人可能认为饮用水对美白效果不大。但要美白，就要注意水分的填充。适当补充细胞水分可以带走体内的旧废物。一般来说，紫外线照射会使皮肤底部的麦拉宁黑色素生长。根据适当的补水加速新陈代谢，可以快速去除。这种方法比护肤品从皮肤补充水更真实。

5、为脸做运动

不要以为只有人体需要做运动，其实面部需要哦。通常除了做基本的皮肤护理外，还可以为皮肤做运动哦。每天晚上擦护肤品时，用更大的卸妆液浸泡润肤水，然后慢慢敲打皮肤约50次，不仅能加速血液循环，还能增强皮肤细胞的魅力。如果你坚持下去，你的皮肤会比以前更有光泽。这种运动比按摩更刺激。

6、自制蜂蜜珍珠粉面膜

按一定比例准备水和蜂蜜，然后加入一些珍珠粉，混合均匀，涂在脸上，20分钟后用温水清洗。这种面膜只需要使用几次，你会发现脸上的皮肤变得白嫩，黄色美白很好。

夏季晒后修复方法

1.暴露在阳光下的皮肤非常敏感。此时此刻，虽然急需补水美白，但不要急于求成，过度使用护肤品。镇静肌肤后，可以先用棉片浸湿润肤水对肌肤进行基本补水，然后用晒后修复面膜贴在发红的肌肤位置，对肌肤进行深层修复保湿。

2.出门前可以在冰箱里冻几条湿毛巾，回家敷在脸颊、胳膊、肩膀、膝盖、脚面等容易晒伤的区域，或者可以用最古老的冻黄瓜片或者西瓜皮，物理退烧，天然补水。

3.夏季暴露会导致阳光性皮炎，不需要洗热水澡或敷冰块。最好用冷水或冰箱里的冷藏水清洗肿胀。如果是轻度晒伤，可以敷补水面膜或者擦保湿霜。如果晒伤严重，不要用泥状保湿霜，而要用水。

4.如果因为玩得太开心而忘记防晒，一定要在晒后72小时进行修复，防止皮肤出现斑点，紫外线照射后皮肤变得敏感，要冷静保湿，用冰毛巾敷皮肤15分钟，然后换爽肤水面膜敷脸补充水分，再涂上保湿霜。

5.如果你在外面晒一天，然后用热水洗脸，就像被开水烧焦一样。只有冷水才能收缩毛孔，冷却皮肤，达到消热退红的效果。用开水会使血管扩张、血肿、发红甚至晒伤，尤其是游泳或户外活动后。

有利于晒后美白的食材

干果

干果中含有的不饱和脂肪对皮肤非常有益，可以从内到外软化皮肤，避免皱纹，保湿，让皮肤看起来更年轻。干果中含有的维生素e，它不仅能减少和避免皮肤中脂褐质的形成和积累，还能预防痤疮。

对于皮肤来说，吃的油可能是“天使”，也可能是“魔鬼”，关键取决于你吃什么。干果中的食用油大多含有维生素E，它可以帮助抗氧化和清除自由基。另外，如果平时吃米饭、白面包，建议改吃全谷类！因为因为。“吃得越厚，皮肤就越细”。

鱼种

科学研究发现，每周吃三次鱼可以保护皮肤免受紫外线损伤。长期吃鱼可以为你提供类似防晒霜的生态保护，使皮肤美白。

番茄

番茄含有胡罗卜素和番茄素，有利于皱纹，使皮肤细嫩光滑。经常吃西红柿不容易有黑眼圈，也不容易被晒伤。番茄是最好的防晒成分。富含抗氧化剂番茄素，每天摄入16mg番茄素可以将晒伤的风险系数降低40%。番茄比生吃更有效。同时，吃一些土豆或萝卜会更有效率，其中β能有效阻挡胡罗卜素UV。

奇异果

猕猴桃含有维生素C，能影响黑色素的产生，防止色素沉着，保持皮肤白嫩，有利于去除皮肤上的雀斑。维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王。因此，晒后皮肤一定要多吃含维生素C的水果。如果你想拥有强大的紫外线防御皮肤，你也必须摄入足够的维生素来避免皮肤老化E，提高皮肤抵抗力的维生素D，钙能提高皮肤弹性，这些都可以从食物或营养补贴中获得。

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