低热量的零食有哪些(什么食物抗饿热量低 低热量的零食推荐)
作者:黑暗之爱 更新 :2022-10-19 17:26:15 健康百科 养生百科
没有蔗糖的水果零食都是低脂零食,如梅干、蓝莓干、脱油奶酪、海藻、黑巧克力、低脂饼干、苏打饼等。还有爆米花,指脂肪含量相对较低的爆米花,干果脂肪含量不高,干果也含有大量的营养物质。葵花籽热量不高,但也含有大量的脂肪酸,容易有饱腹感,脂肪酸能使皮肤嫩,避免皮肤干燥和斑点。
推荐低脂零食
1、葵花籽
葵花籽热量不会太高,含有大量脂肪酸,容易让人感觉饱,脂肪酸有利于保持皮肤细嫩,避免皮肤干燥和斑点。
2、干果
干果含有大量的营养物质。但这些原料通常不能在饮食中摄入,比如核桃。干果也有助于改善头部的魅力。
3、苏打饼
苏打饼干是一种低脂零食,适合减肥。
4、脱油乳酪
脱油奶酪脂肪较少,蛋白质和钙比普通奶酪丰富,每天摄入600mg钙可以帮助人体加速脂肪的消耗。由于低脂奶酪富含钙,它也可以作为零食来帮助抑制蛀牙。
哪些食物抗饥热量低
虽然低脂零食很多,但平时适量食用并不是什么大问题,但很多食物会导致营养不足,或者想吃晚餐,看看这些抗饥饿、低热量的食物。
抗饥饿低热量食物1:盐水虾
虾是高蛋白食物中脂肪率最低的,虾也含有虾青素,是一种强抗氧化剂,能抵抗体内自由基,具有抗衰老作用。
抗饥饿低热量食物2:煮鸡蛋
你可以根据自己喜欢的干燥度来调整煮鸡蛋的时间。煮鸡蛋也可以蘸一些干菜,比如辣椒粉和孜然。
抗饥饿低热量食物3:糯玉米
糯玉米容易增加饱腹感,热量低,还能填补多种营养。
抗饥饿低热量食物4:糙米饼
糙米饼是糙米和黑豆制成的油炸食品。如果你喜欢膨化零食,试试这个。
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