头部养生经络图（头部养生经络图 按摩头部九宫的作用）

头部是指身体颈部(颈椎)以上全部器官。头部按摩经脉是常见的养生方式，何不和学习啦我一起来了解下头部养生经络图，学会如何给头部养生!

头部养生经络穴位图

按摩头部九宫的功效：可有效的预防反复性头痛眩晕，血压高，血压低，失眠，中风，偏瘫，感冒，癫痫，颈项强直痛疼，恼心肌梗塞，脑供血不足，老年痴呆等心脑血管病。

头部九穴部位：一宫风府穴在颈部后，用手自头顶方顺头后正中线向下触到凹处就是。五宫百会穴是头上最高处，在两个耳尖联线的中点。九宫神庭穴在额头上边、头正中线入发际半指(指拇指)或印堂穴(两眉中间)直上四指处。四宫(头左额头)和二宫(右额头)叫上下头维穴在前额发际直上边指处，或五指并拢成梅花指、将拇指冲着太阳穴(眉头与外眼角中间向后一指凹处)，上边的中指尖处就是本穴。三宫和七宫叫上下承灵穴在耳尖直上四指再往前一指处，或神庭与头维当中点往头后约四指处。八宫和六宫是上下风池穴，在风府两边大筋外凹处、与风府平行。

一宫： 风府穴：督脉。益气活血通窍。适应于头痛、眩晕、咽喉疼痛、感冒、中风、颠狂、失音、头颈病症、中风偏瘫、精神病。

八及六宫：风池穴：胆经。调理气血，疏风解表，通窍清目。适应于头痛、中风、偏瘫、感冒、暑病、眼花、血压高、颈项强直、失眠、腰背痛、眼耳鼻病。

五宫：百会穴。督脉。阳经居首，醒神、升阳、镇定，调养脏腑。适合头痛、眩晕、精神衰弱、偏瘫、癫痫、血压高、血压低、脑充血、胃及子宫下垂、久泄、脱肛。

九宫：神庭穴。督脉。活血止痛，安神养脑。适应于头痛、泪出、眩晕、癫痫、昏睡、失眠、惊悸、鼻流清涕、呕吐、精神病、躁狂。

四及二宫：头维穴。胃经。头痛、眩晕、眼痛、中风、癫痫、鼻塞。

三及七宫：承灵穴。胆经。头痛、眩晕、目痛、鼻病、脑病、恶寒症、喘气不好。

简略按摩法：晚11时至早上11时由一宫逐渐按一二三到九的顺序按摩，其余时间由九宫开始到一宫的顺序按摩。按摩次数是凡奇数(13579宫)是9的倍率，要顺时针旋转，2468宫是6的倍率反方向转(按摩哪时想着在哪挂着一块表)，九个穴道按摩后，再在一宫处加按9次，最终在五宫(百会)处两手叠压顺转36次、反转24次。按摩完成后要搓手欲面，在家时要用热水洗手。

按摩技巧：五指并拢成梅花指，那样按摩面积较大、很容易按摩到穴道上，要稍微用劲、但不可用蛮干、有账、痛、酸、麻感为宜。

五、常见问题：自身按摩要每天坚持2次。头有创伤或皮肤病及儿童不宜按摩。为他人按摩效果极为明显。

眼周经络养生九宫按摩法

按摩眼周九宫的功效：以目光为核心开展“米”字形按摩可激话眼睛周围(四面八方)的细胞组织、连通有关经脉、促进眼周血液循环通畅，坚持每日2次按摩，可有效的预防眼部的多种疾病;长期坚持按摩眼部穴位对已患的眼病可起到减轻及部分疗效。按摩后感觉眼睛明亮，可明显的清除眼睛的疲惫。

眼部穴位(及6、8、9按摩点)及预防眼病的原理：

1、鱼腰：经外奇穴，眼眉中点。主冶：角膜翳，角膜炎，眼睑下垂，眉棱骨痛。

2、四白：胃经，目认清、眼瞳直下一指，鹳骨上边凹痕中。主冶：眼赤痒痛，目翳，口眼歪斜，面神经麻痹。

3、睛明 ：膀胱经，眼角。主冶：目赤肿痛，近视，远视，散光，白内障，视神经萎缩。

4、瞳子髎：胆经，外眼角。主冶：屈光不正，角膜白斑，角膜炎，视神经萎缩。

5、攒竹：膀胱经，眼眉内端。主冶：视物不清，角膜白斑，落泪，口眼歪斜。

6、按摩点：四白穴两侧约一指处(阿是穴)。

7、丝竹空：三焦经，眼眉外端。主冶：眼花，眼赤，角膜炎。

8、按摩点：四白穴里侧约一指处(阿是穴)。

9、按摩点：目光(阿是穴)。

表明：之上穴道及按摩点是依据按摩的依次排列顺序的。以左眼为例，先按摩(米)字形的正的(十)字:1上方、2下方、3左边、4右端。再按交叉的(十)字：5左上、6右下、7右上、8左下。最终转眼球9是(米)字的中心。

按摩方式：

1、按摩由1至8时应同时用双手适度幅度轻揉轻按眼睛并按序按摩。

2、按摩1至8时应分别用双手的食指(或中指)按摩。

3、按摩1(鱼腰)、按摩2(四白)、按摩3(眼角)、按摩4(外眼角)、按摩5(内眉头)、按摩6(四白穴两侧约一指处按摩点)、按摩7(眉头外端)、按摩8(四白穴里侧约一指处按摩点)时都要用两手食指(或中指)同时按着双眼的穴道(或按摩点)并同时冲着先向内转揉36次、再向外转揉24次。按摩9(目光)时不是用双手手指按摩,而是要同时转动眼睛球、先向左转动36次再向右转动24次。按摩完之后用双手掌干洁面9次(两手掌经鼻翼两侧自下到上经额头再往下)，同法两手掌经两耳前由外向内干洁面6次，最终由内向外敷两手搓上额(额头)6次。

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