吃什么能快速美白（快速美白的食物）

想让皮肤变得嫩白细致，除开外贴面膜和擦护肤品之外，口服涵养也关键。下边学习啦小编为大家介绍迅速美白的食物，希望对你有效!

迅速美白的食物1、黄瓜粥

材料：取稻米100克，细嫩青瓜300克，食盐2克，姜片10克。

作法：

1、将青瓜清洗，削皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜清洗敲碎。

2、锅内放水约1000mL，置火上，下稻米、姜片，武火烧开后，改成慢火慢慢煮至米烂当下入黄瓜片，再煮至汤稠，入食盐调料即可。

功效：一日二次温服，能够盈润肌肤、去斑、减肥。当代科研证实，青瓜含有大量的钾盐和一定数量的胡罗卜素、维他命C、维生素B1、维生素B2、糖原、蛋白及其芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、美白肌肤。

迅速美白的食物2、什锦水果羹

材料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，奇异果一个，草莓四个，芡粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适当。

制做方式：

1、将梨、苹果、香蕉、菠萝、奇异果、草莓清洗，切丁备用。

2、锅中添加水适当，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬煮。待水果炖烂后加入白糖，最终淋入芡粉，边淋边用勺推，烧开后装进汤盆内放入蜂蜜即可食用。

功效：消暑消烦，美白去斑。

迅速美白的食物3、丝瓜络汤饮

材料：丝瓜络10克，白茯苓10克，白僵蚕10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，大枣10克。

做法：

1、把上面提到的味道药材用纱布开展包囊，随后把它放到锅里面，放入适量水开展煎制，持续煎2次。

2、随后取下煎出的液汁，早晚各喝一碗，或是把它当做是茶汤喝也可以的。

功效：黄瓜具备清热通脉的功效，可以与立舒肝;白茯苓能够健脾运中;珍珠母能够清热去火，舒肝宁心;而玫瑰花又能够杨学美容，针对协助淡化斑点有着一定的功效。

迅速美白的食物4、玫瑰糕

材料：玫瑰酱100g(或干玫瑰花25g)，大米粉、粘米粉各250g，白糖100g。

做法：

1、将大米粉与粘米粉翻拌;糖用水溶开，加入玫瑰酱(或干玫瑰花揉碎拌入)。

2、糖水缓缓拌入粉内，双手快速拌和。使粉匀称返潮，并泛出透明色色，成糕粉。糕粉湿度为：手捏一把结团，放宽一揉则开;

3、糕粉筛之后放入糕模内，用武火蒸12~15分钟。

迅速美白的食物5、绿豆百合羹

材料：黑豆20克，红豆20克，百合20克，糖、盐适量

作法：黑豆、红豆、百合浸半小时，以大火煮滚后收至温火至豆熟，加入适量糖或盐，咸食甜品皆可。

功效：美白滋润皮肤，更具排毒的功效。

迅速美白的食物6、玫瑰花粥

材料：梗米100克、玫瑰花20克、樱桃10克、白糖30克。

作法：

1、将未开全的玫瑰花采摘，轻轻地取下花瓣，用冷水浸洗整洁;

2、梗米淘洗整洁，用冷水泡浸半小时，捞出，沥干水分;

3、锅里添加约1000mL冷水，将梗米放入先用大火烧沸，随后用小火熬煮成粥;

4、粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖，再煮5分钟，即可盛起食用。

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