快速减肥瘦身汤的做法推荐（快速减肥瘦身汤的做法）

迅速减肥瘦身汤的做法是怎样的?减肥是女性终身的工作，除开运动意外，大家更关心吃什么减肥。下面是小编给你介绍的高效减肥瘦身汤的做法，希望对你有帮助。

迅速减肥瘦身汤的做法

番茄李子汤

原料：紫李子2个、番茄300g、白汤500g、黄油10g、牛乳100g、罗勒叶几块、盐少许、胡椒粉少量。

流程：1、番茄、紫李子一起放入食品料理机，弄成泥预留;

2、热锅中放入黄油融化，倒进番茄泥，缓缓添加牛乳，拌匀成糊;

3、再倒入白汤翻拌，走红烧开;

4、转慢火再次煮5分钟;

5、放盐、胡椒粉调料，再切些紫李子果粒和罗勒碎，加进汤就能食用了。

减肥原理：番茄含有大量的果胶等食物纤维，不仅让人容易有饱腹感，还能吸咐体内多余的脂肪，并排出，红茄素能够降低热量摄入，减少脂肪累积，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持人体营养均衡。

木瓜鲑鱼头汤

原料：青木瓜一个，鲑鱼头一个，姜3片，盐少许

流程：1、青木瓜削皮切片，鲑鱼头洗净垛块预留;

2、将1000ml的水引入锅里，放入所有材料同煮10分钟;

3、再转慢火再次煮到木瓜和鲑鱼头腐烂再熄火;

4、最终根据自身的口感适当地放盐。

减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是完善木瓜的二倍上下，这种木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖原，更可分解脂肪(其分解脂肪能力算得上是木瓜最大的特点)，根据分解脂肪能消除肉肉，变小肥大细胞，加快新陈代谢，立即把多余脂肪排出，以达到减肥的目的!

牛骨虾皮汤

原料：牛骨一根、虾皮50g、姜3片，陈醋少量，蒜少量，盐少许

流程：1、采用极好新鲜牛骨一根，水开后放入锅里滚;

2、同时放入葱姜后再滴少量陈醋，温火熬煮1小时;

3、打去浮泡后再放入虾皮;

4、加少许盐后继续熬煮半小时即可盛出喝。

减肥原理：这道重在补充胶原蛋白质和钙质的营养汤最适合取代午饭，由于牛骨中富含骨蛋白，但它几乎没有脂肪，因此熬煮出来的汤虽是骨汤却一点都不油腻。加上富含钙磷元素的虾皮，加几滴醋也是为了能促进钙质吸收，做为午饭喝营养元素充足，而且能在夏季开展通滋补瘦，最适合急缺减脂的女生喝。

七日瘦身汤的做法

1.圆葱削皮，用水冲干净，切成角形。

2.青辣椒用水洗净，切成小型小块，除去籽。(注：辣茎没去)

3.莴笋用水洗净，切成斜段。

4.番茄用水洗净，切成小小块。

5.包心菜洗净，切成三角形小小块。

将以上5栽菜放入大煲内，注满清水，滚翻后，温火煲3小时左右，剩下茶汤即可，茶汤可浓可淡，你可以用盐调配你喜欢的味道，但不能放入动物油类。

减肥美白汤

谁说减肥则意味着肤色黯淡不能看，其实如果大家能够很好地调整我们的饮食结构，是能够起到又美容又健身的作用的。咱们就为你介绍一款美白瘦身汤。

材料

东瓜200克，银耳5克，胡萝卜100克，薏仁50克，去核大枣15克，姜片3片，白芷15克，黄芩15克。

作法

1、薏仁洗净泡1钟头，银耳、白芷、黄芩和去核大枣皆先清洗储备用。

2、将5杯的冷水先烧开，放入泡过的薏仁，再转小火煮20分钟。

3、东瓜莲皮洗净切片后一起放入，再用小火煮1小时，最后放盐调料即可食用。

肤色暗淡、毛孔粗大或油脂太多及肥胖。每日1次，常吃。

桑椹美白汁

每日饮一杯新疆产的药桑椹汁，最好睡觉前喝。

新疆产的药桑椹汁不但有清热去火、补血、养肝、清目功效，并且有细致皮肤，消除黑斑，消除粉刺，去脂减肥的作用。

褪斑汤

原料

薏苡仁50克，莲籽80克，桂圆肉8克，芡实30克，蜂蜜、水适当。

作法

将薏苡仁、莲籽、桂圆肉、芡实四种原料洗净下锅，放水，用大火煮沸后，用微火煮1小时，加入蜂蜜即可。

湿热顿食，每日1次，常吃。

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