秋季养生茶食谱大全(秋季养生茶,希望对你有用!)

据说秋天是秋天宜人的季节，但也是气候干燥的季节；虽然天气凉爽，但干躁易怒容易引起各种疾病。为了防止干躁，我们应该多喝水和茶。秋天适合喝什么茶？下面学习小编为大家介绍秋季保健茶，希望对大家有效！

秋季养生茶配方

1杞菊茶

原料：枸杞5克，杭白菊3朵，麦门冬3克

方法：将枸杞、杭白菊、麦门冬一起放入杯中，倒入开水，炖10分钟即可饮用。

功能：枸杞具有滋补肝肾、清眼的功效，对治疗眼睛干燥、头晕、腰酸腿软、失眠、多梦有良好的疗效。杭白菊具有清热除火的功效，可治疗眼红肿痛、眼黑花等不适。麦门冬具有养肺胃心的作用。三药一起服用可缓解眼睛干燥、视力模糊、眼红肿痛等不适。

2金银花茶

原料：金银花10克

方法：将金银花放入杯中，用沸水冲洗即可饮用。

功能：金银花具有清热除火、疏通喉咙等功效，能有效治疗腹泻、流感、疖子等疾病，对治疗牙周炎、急慢性扁桃体炎等疾病也有很好的效果。

3枸杞茶

枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功效，具有降血脂、降血脂、预防动脉硬化的功效。对长期使用电脑引起的眼疲劳有很好的保健作用，对抗秋燥和白领常见的健康问题非常有效。

原料：枸杞10颗

方法：将十几个枸杞放入杯中，倒入沸水冲泡即可饮用。

4桑菊茶

桑叶具有清肺润燥的功效。杭白菊能清热祛火。玉竹具有养阴润燥、生津解渴的功效。生山楂能消食健胃，降血酯。四种药物具有疏散风热、止咳润肺的，能有效治疗和预防秋季感冒。胃寒的人可以加姜片。

原料：霜桑叶2克，杭白菊4朵，玉竹2克，生山楂3克

方法：将霜桑叶、杭白菊、玉竹、生山楂放入杯中，加入适量开水冲洗即可。

5红花茶

红花和红花籽含有维生素族和生物活性成分，具有养血、活血、降血压、降血脂、抑制血栓形成、保护心脏等作用。秋天喝红花茶可以滋养美容，散寒养血，也有减肥的效果。

原料：红花、檀香各5克，绿茶2克，红糖30克

方法：将红花、檀香、绿茶、红糖放入杯中，倒入沸水中，加盖5分钟即可饮用。

注意：睡前最好少喝，以防过度兴奋和睡眠。

秋燥养生茶推荐

1橄榄养生茶

它由晒青毛茶、滇橄榄、绞股蓝、杭菊花等组成。具有生津解渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、强身健体的功效。橄榄健康茶深棕色，通道光滑，甜味显著，香味浓郁。

2菊花茶

菊花茶能清热解表，清热解火。适用于夏季感冒、发热、微寒、口干、尿黄、舌红、苔薄黄时饮用。可用于高血压早期头痛、眼红等症状时饮用。每天喝5克干菊花茶，也可与金银花、甘草同煎代茶饮用。油炸时间不宜过长。

3山楂茶

山楂具有消食、促进血液循环、消除血瘀的作用。经常喝山楂茶，可以降低血糖，调节血压。每天多次喝1-2种嫩山楂果，想帮助消化可以吃炸山楂或焦山楂。

4三鲜茶

尽管立秋已经到了，但三伏天还没有结束。我们推荐一种适合这种天气的饮料：新鲜藿香、新鲜佩兰和新鲜薄荷每30克。将原料切碎，煎一点，取汁代茶。解暑清热，解胃表。新鲜藿香和新鲜佩兰能清热祛湿，解胃表。它们是夏季常见的解暑药。此外，薄荷可以改善茶叶的散发、祛邪、清热祛风功能。

5二子茶

二子茶是由决明子和枸杞浸泡而成，有利于肝肾、清眼润肠。适用于高血压引起的头晕、眼睛干燥、视力模糊、大便干硬等不适。取决于明子50克，枸杞15克，冰糖50克。将决明子炒一点，捣碎，与枸杞、冰糖一起放入茶具中，冲入沸水中，盖上15分钟，每天喝一剂。

6桂花茶

夏天，很多人觉得皮肤干燥，或者因为生气而声音嘶哑。经常喝桂花绿茶或桂花乌龙茶也能缓解。多喝桂花茶可以去除口臭，保持牙齿健康。用少许桂花水冲洗，水温不宜过高，保持在85度左右。

7茉莉茶

茉莉花茶是我国独特的香型茶，是一种再加工茶。《中医大辞典》记载茉莉有行气开郁、辟秽立立”对痢疾、腹痛、角膜炎、疮毒等有很好的消肿祛毒作用。经常喝茉莉花，具有清热解火、生津解渴、化痰治痢、方便水、祛风解表、治瘘、坚齿、养血力、降血脂、强心、防龋、防辐射损伤、防癌、抗衰老等功效，使人长寿健康。

8青茶

青茶，又称乌龙茶，属于半发酵茶，在绿茶和绿茶之间。乌龙茶、岩茶、大红袍等都属于青茶。青茶不仅有绿茶的香味和天然香味，还有绿茶的醇厚味道。它不冷不热，湿热适中。常饮能护肤、益肺、生津、润喉，合理消除体内余热，修复体液，对金秋保健大有裨益。

9牡丹花茶

牡丹花养血养肝，散郁祛瘀，适合面部黄褐斑、皮肤老化，常喝能使血气充足，美容养颜，精力充沛。牧丹能减轻生理疼痛，调经活血，有助于治疗贫血、美容养颜。牡丹花茶具有止痛、止咳、清心润肺、止泄、加速血液循环、预防高血压、治疗关节痛、风湿痛等功效。准备干牡丹、茶、糖、沸水，药店出售，取6-7牧丹放入杯中，适量茶，注入约80度水，加糖，冷却后可饮用，长期服用可使皮肤嫩，外观红润精力充沛，恢复活力，牡丹独立饮用最好，但也可与绿茶冲泡。

10金莲花茶

金莲花被称为外“塞外龙井”，民俗也有“宁品三花，不喝二两茶”声明。冲泡后，茶汤不仅清澈明亮，而且有淡淡的香味，具有清热去火、养肝明目、醒神的作用。金莲花，花瓣盛开，具有观赏性，味道苦，可放适量糖或冰糖调味。

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