肾保养按摩手法视频教程

如何保养按摩肾部呢，护肾等于养命,男女都要护肾,肾部保养不好就像被掏空了身体,学习啦我今天就对你说肾保养按摩手法教程视频，快来看看这篇文章了解详情吧。

肾保养按摩手法教程视频

肾部按摩常见问题

保健按摩不但能帮助我们消除疲劳，放松情绪，还能改善大家身体的内部血液循环，使我们身体处在健康的情况中。因此有很多人都爱上了按摩，并把它当做最好的娱乐休闲的好选择，深受大众的欢迎!

保健按摩也注重很多的方式和注意事项，如果对按摩不了解得话，不仅达不到养生保健效果，相反也会对我们的身体有伤害，因此我们一定要先了解按摩有什么需要注意的地方，平常才可以安全健康的按摩以达到养生保健效果!

(1)心身放松

按摩时除观念应集中外，尤其要平心静气，全身也不要紧张，规定保证身心都放松。

(2)选穴精确

把握常用穴位的取穴方法和操作手法，而求选穴精确，手法恰当。

(3)用劲适当

由于过小起不上应有的刺激效果，太大易出现疲惫，且易损伤肌肤。

(4)由浅入深

推拿手法次数要由少到多，推拿能量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐步增加。

(5)坚持不懈

不管用按摩来保健或医治慢性病，不是一两天就高效的，常须积以时日，才逐渐凸显效果来，因此应有信心、耐心和毅力。

依照正确的方式进行合理的按摩才能帮助我们调养身体，完成养生健康，长此以往大家才能拥有健康的身体，也希望大家都能健康高效的按摩!

保养肾部的6个窍门

揉搓头发法：揉搓秀发，即可经络疏通、补肾益腰。可用左右手更替轻揉摩头发、早、中、晚各1次，可预防老年晕眩和太早白发、掉发。

叩牙固齿法：肾气与牙密切相关，肾气充则牙牢固，常常叩上下牙齿，有利齿根血气顺畅，减缓牙齿掉落。

吞津咽唾法：吞津咽唾方法能与叩齿或练气功相结合，每日开展频次、时长不分。多多益善

鸣天鼓耳法：其做法以两手掌紧靠两耳，卡紧耳道，然后以中指和食指更替弹击后脑，每日2次，每次30下之上，有利于肾气上输至脑及两耳，能益脑聪耳，防治耳聋耳鸣。

按摩涌泉法：临睡之前先用热水泡脚，再双手互相擦热后，用手心按摩足心，每次100下之上，有强肾滋阴降火之功，对中老年常见的虚热症效果较好。

登山壮腿法：老人多活动下肢，可减缓肾气变老。由于腿部大多为肾所主，多锻炼下肢既有补肾之功。

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