24节气养生法,希望对你有用!

二十四节气养生是针对不同节气诠释养生见解，根据养精神、调饮食、练形体等做到强身益寿的效果。下边学习啦小编为大家介绍24节气养生法，希望对你有效!

24节气养生法：春分养生法

胆气足则万病无，多敲胆经最舒适。名春实寒多暖足，药汤泡脚最舒适。川芎丹参和香附，檀香熬水加冰片，冠心病者最舒适。活磁铁和酸枣仁，柏仁川芎夜交藤，失眠安神最舒适。钩藤冰片用布包，渗入水里迟早泡，血压高者最舒适

24节气养生法：降水

一年降水始惊雷，倒春寒流易伤肺。锻炼肺经好时节，多喝枸芪菊花水

24节气养生法：惊蛰

惊蛰季节清肠子，便秘腹泻尽早防。食指连续大肠经，常常轻揉保顺畅。柏仁桃仁芝麻，打粉与米熬成粥。将熟之际放蜂蜜，促进消化何必愁。

24节气养生法：春分

道别风季入暖季，乍暖还寒少气血。春困高发无精神，带个香囊解问题。冰片樟脑和桂丁，高良姜磨粉装罐里。一次五克放进囊，十天半月即期满。川芎苍术和白芷，丁香磨粉同上理

24节气养生法：清明

清明肝火旺，干咳易伤嗓。山药止咳饮，好吃又补阴。山药熬出水，加酸石榴汁。加上甘蔗汁，再次煮至沸。百合大米粥，止咳润肺嗽

24节气养生法：谷雨

巧借气血养脾胃，肠胃种好自减肥。十二药叉将军养生粥，五米莲子芡实加五豆。熟地当归炒白术党参，炙甘草同煎汤五福饮。

24节气养生法：立夏

健脾护心最当要，谨记子午觉睡好。四君子汤米粥熬，养脾养胃作食疗。菊花麦冬煮至沸，冷后加蜜喝益脑。

24节气养生法：小满

健脾祛湿最当令，痰热沉积易结瘤。喝碗山药冬瓜汤，再吃薏仁百合粥。

24节气养生法：芒种

借势“赤炎”旺心脏，千古名方四物汤。莫吃冷食伤元气，防蚊临睡前VB1。

24节气养生法：夏至

阳极阴生日最多，潜阳归根宜养阳。闭关养汽体莫劳，不吃西药为最好。八味制成四逆汤，四味夏至养生茶。

24节气养生法：小暑

小肠经随心经旺，何不练练铁砂掌。两手互砍小鱼际，一生无病上肩部。腋下中间极泉穴，多揉胜过吃良药。未时能做是最好，改进听力抗衰老。桂圆黑豆和红枣，煮汤养神作食疗。

24节气养生法：大暑

一年最热天，冬病夏治好时间。早晨一碗汤，沸水泡生姜，减温冲蜂蜜，借火祛寒气。夜里一粒药，金匮肾气丸，吞食睡前，赤炎不白燃。天热没胃口，炒大麦茶最对口。

24节气养生法：立秋

夏暑积寒湿，烦心易上火。白梨鱼腥草，加冰糖炖汤。利尿清热毒，免疫力增强。百合与银耳，莲籽糯米粥。再加点冰糖，止咳心魄养。下午三五点，壬申时间至。膀胱经运气，最好把腰抻。平卧弯折腿，手抱仰头摇。恍若一摇蓝，按摩背和肩。

24节气养生法：处暑

暑假终完毕，体内积湿毒。此中立即除，养脾健胃速。小米加苞米，冬瓜红枣煮。盛名金子粥，简单营养糊。六十空心菜，卅克玉米须。两相一起煮，熬成茶饮露。盛名虚无茶，喝罢似禅住。

24节气养生法：白露

白露勿露身，收阳要护肾。益肾原气茶，常饮没事儿。抢救突昏厥，刺血十宣穴。倘若元阳虚，罕见半月痕。

24节气养生法：秋分

秋分地门关，此后刺鼻雷。凉阴气渐盛，此中宜润肺。黄芩煮剩水，加上五种味。扁豆薏苡仁，黑豆枣莲籽。将熟放枸杞，常吃不燥腻。酸枣仁捣烂，一起煮小米。吃前加蜂蜜，一时后再睡。有利于入眠，失眠逐渐离。

24节气养生法：寒露

天凉露珠寒，秋燥已显著。桔梗清咽茶，宣肺利喉咽。

24节气养生法：降霜

降霜一过百草枯，倘若无霜难收谷。茯苓当归枸杞枣，煎茶饮水宜平补。

24节气养生法：立冬

干季最后是立冬，天干气燥最严重。制首乌水枣米煮，不宜大补宜清补。

24节气养生法：小倩

先清肠之后清补，苹果包菜胡萝卜。剁成泥后滤出汁，米粥将熟一起煮。吃时蜂蜜再加入，营养爽口两不误。

24节气养生法：下雪

一年二十四个节，最宜食补是下雪。藏阳休养勿大动，精神内守不熬夜。四君子汤四物汤，喝八珍汤补气血。

24节气养生法：冬至

白天最少夜最多，负极阳生当休养。冬至最适合养阳，最好莫过四逆汤。肉苁蓉煮大米粥，最是简易食疗方。

24节气养生法：小寒

小寒可健脑，最好用核桃。桃仁面粉糖，制成薄饼烙。

24节气养生法：大寒

最终节气是大寒，最宜强肝又壮胆。合欢黄花菜熬汤，调蜂蜜喝治失眠。食疗能做八宝饭，不烦心来防寒症。

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