幼儿冬季养生小常识(幼儿冬季养生知识,避免宝宝生病)

孩子的身体抵抗力很差，所以冬天一定要注意养生，家长要随时注意孩子的身体变化，这样才能最大限度地保证孩子的健康。作为一个合格的家长，冬天一定要对孩子冬天的养生有足够的了解，这样才能随时解决紧急情况。今天，小编就给大家详细童冬季养生的常识。家长一定要注意掌握冬季养生知识，防止宝宝生病。

第一：不要蒙着头睡觉

冬天气温很低。为了让孩子睡觉时保暖，很多家长喜欢在孩子睡觉时遮住宝宝的头。事实上，这是一种非常错误的方式。与成人相比，儿童的新陈代谢更快，人体需要O还有更多的2。如果遮住头部入睡，会影响床上氧气的浓度，容易引起缺氧，身体会感到不舒服！

此外，这种睡眠被子的形式也容易出现踢被子的现象，使人体容易感冒，不仅不能发挥一定的保暖效果，而且孩子也更容易感冒。因此，父母必须了解孩子冬季健康的常识，晚上睡觉时不能覆盖孩子的头。

第二：父母不要抱着孩子入睡

许多母亲喜欢在晚上抱着孩子睡觉，觉得这不仅可以避免踢被子，而且父母也会更放心。事实上，这种方法也是不科学的。因为这种睡姿会导致孩子吸入更多的二氧化碳，这不利于孩子的健康。有些父母担心孩子感冒，所以他们喜欢把孩子的小脚捂在怀里。这种方法也是不正确的，因为她很容易按压孩子的脚。从长远来看，会导致宝宝小脚局部缺血。所以，冬天最好和孩子分被子或床，这样更有利于保暖哦！

第三：有效穿衣

因为天气寒冷，很多家长为了给孩子穿很多衣服来保暖。专家警告我们，在冬季儿童着装水平上，必须有效，并结合实际情况进行正确的调整。孩子们穿得太多了，所以只要稍微锻炼一下就很容易出现，所以里面的衣服很容易湿，如果不及时更换，这将大大增加孩子感冒的可能性。

因此，家长应根据气候变化随时为孩子调整衣服。在运动或进入暖气房时，一定要脱下外套；如果你必须出去，多穿衣服，尽量戴口罩，这样可以更好地防止感冒。晚上睡觉时，家长最好起床检查孩子是否踢被子。

第四：多吃动能高的食物

温度很低。为了保证人体各种功能的正常运行，人体需要消耗更多的动能和热量。这个时候，家长在准备饮食的时候，一定要多准备一些热量和动能比较多的食材，比如肉、鱼、牛奶，这些都是非常不错的选择。此外，孩子们还应该把红枣等具有健脾补血功效的食材作为零食，多吃一些更有利于宝宝的健康。

除了食材层面，孩子们还应该在冬天增加一些水分。水对我们的身心健康有很大的影响，是基础代谢不可或缺的一部分。孩子的身体代谢非常充沛，对水的要求也更大。除了督促孩子在家多喝水外，还要注意孩子在学校的饮水量。

第五：适当开展锻炼

适度的运动对儿童的身体起着非常重要的作用，不仅可以提高身体的抵抗力，而且可以促进各种疾病的发展。然而，冬季天气寒冷，运动时没有正确的方式，对儿童的身体伤害也相对较大。

因为冬季气温变化很大，家长一定要做好孩子的保暖工作，同时最好涂抹保养霜，这样才能在户外活动时保养皮肤。另外，运动前一定要注意室内外温差，最好在室外温度比较高的时候进行运动。如果室内外温差很大，孩子很容易感冒。

如果是年幼的孩子，那么父母应该让他们晒太阳，在没有风但有太阳的时候带孩子出去散步，每次大约半小时，这样可以让孩子吸收新鲜空气，也有利于孩子吸收钙。

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