身体淋巴排毒手法(一天七大排毒时刻 排毒理论专家)

我们的淋巴发挥了很好的解毒作用，如果我们的淋巴发生一些问题，很容易影响我的身体。下面学习小边介绍人体淋巴排毒技术，希望对您有效！

淋巴排毒技术

1 擦拭淋巴排毒精油

2 在左手腋窝凹处，用右手拇指以外的四指腹轻轻按压7次（约2秒），换手重复同一姿势，使淋巴结通畅。

3 取淋巴引导刷(或按摩板)自上而下，从内到外反复按压(反复三次)

4 将手掌反向推回腋窝淋巴结（反复三次）

5 重复此姿势过程3-5次

6 请喝300cc温水协助体内毒素代谢

干刷淋巴排毒

淋巴系统和肠道一样，会积累旧的东西。有些是刚刚产生的粘液，有些很长一段时间，变硬，紧紧粘在淋巴系统上，导致堵塞、炎症；如果肠道严重堵塞，淋巴系统排出的废物无处可排，沉积回淋巴系统，直到其他机构流散，由此引起。

清肠是主要的基础。如果肠道不能承担排毒工作，肝脏就会接管，大量胆液会随着毒素注入胃，引起呕吐。大多数绿草都有清肝清淋巴毒素的功能。难怪动物生病时喜欢吃草。

即使肠子能保持干净光滑，干燥的皮肤也需要几个月才能完全清洁淋巴系统。我们每天刷皮肤5分钟，持续几个月，我们的健康状况会大大改善，相当于每天做30分钟的剧烈运动。干刷后可以马上洗澡。

干刷皮肤的方法和过程如下：

1选择刷子。刷毛必须由天然植物纤维制成。把子更长。刷子必须保持干燥。如果你专门刷皮肤，不要洗澡。千万不要用人造塑料毛。

2干刷皮肤时，除了不刷脸，人体其余部位需要刷一次。刷的时候，就像打扫一样，只向一个方向刷。不能来回刷，也不能转圈刷，能量要适中。刷的时候，以下腹为准，上半身包括头、颈、胸，下半身，即脚、大腿、臀部要向上刷；虽然手臂是上半身，但刷的方法和脚的方向是一致的，所以要向上刷；肩膀和背部不易碰，可以横向刷，方便。

3你可以每天刷一到两次，每次大约五分钟。在第一次刷的头几天，天然刷的头发很厚，刷在嫩肉上会有疼痛，这是正常情况，只要不太硬，能量适中，皮肤也慢慢融合。

4刷一两天后，如果淋巴毒素多，废物就会从粪便中排出。淋巴排出的废物与肠道中堆积的废物略有不同。前者形状像胶体，颜色从透明到深棕色不同；后者的宿舍是粘着的，颜色像沥青一样深黑。 干刷皮肤相对简单，效果非凡，不仅能保持淋巴系统光滑，加速新陈代谢，还能消除皮肤表面的死细胞，修复皮肤原有的弹性，增加血液循环。

一天七大排毒时间

北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎强调，从中医角度看，毒素一般可分为毒素“外来之毒”和“内部之毒”两类。外毒是指环境污染、水污染、农药残留、废气排放等有害健康的疾病。内毒是指人体在基础代谢后产生的各种废物。人体毒素沉积有两个关键原因：一是毒素本身摄入过多；二是人老或某些器官生病，不能及时排出毒素。其实，排毒也很讲究“天和”，在适当的时间排毒，可以事半功倍。天津中医药大学第一附属医院心内科副主任、主任医生王强强强调，根据中医12小时养生规律，具体排毒时间表为：

早上5点~7点：肠道排毒时间。如果肠道不能得到有效的解毒和修复，积累到一定程度的毒素不仅会使皮肤长斑，还会增加患直肠癌的风险。因此，尽量在这段时间大便，因为时间越晚，毒素积累越多。如果便秘，多吃含有粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。或配合按摩大肠经络，对大便和肠道的保养有很好的效果。

早上7点~9点：胃排毒时间。胃是人体最大的消化系统，具有储存、装运、消化食物的功能。因此，早晨可采取跪坐姿势，训练腹式呼吸。每日坚持，能促进胃内血液循环，改善基础代谢，提高胃的消化能力。另外，早餐一定要吃得丰富，最好吃一些养胃的食物，如花生、核桃、苹果、红萝卜等。另外，平时也可以泡一些绿茶蜂蜜水喝，对胃也有好处。为了保持快乐，紧张、焦虑等负面情绪也会刺激胃。

下午11:00~1:00:心脏排毒时间。心脏是所有器官的关键部位。午餐吃一些补心的食材，比如龙眼，可以健脾益心。这段时间或心率高峰期，所以不要剧烈运动。如果能小睡一会儿，更有利于心脏排毒。

下午1点~5点：结肠、膀光排毒时间。小肠区分浊度，它会将水分送到膀光，垃圾分到肠道，精华提供脾脏。当身体饮水不足时，小肠蠕动水平就会下降，这种水平就会下降。“归类”工作不养不能及时运输，垃圾也不能及时运输到肠道。在段时间可以做一些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经络，让小肠蠕动得更好。也可以多喝水，加快膀光排毒。

下午5点~7点：肾脏排毒时间。肾脏中有毒素，主要反映在面部或身体水肿、疲劳的改善上。这段时间是一天中锻炼的最佳时间，有助于加速肾脏排毒。跑步、快走等都是一种更好的锻炼方式。此外，扭腰的锻炼效果也很好，可以刺激肾脏，有按摩效果。晚餐可以吃一些真菌、海带，不仅能补肾，还能排毒。

晚上7点~9点:心包排毒时间。随着时间的推移，人内火慢慢攀升“升”，当这种毒素不能排出时，会影响睡眠，并发生胸闷、刺痛。夜里7—9点是血液循环的旺盛时期，可以通过敲打心包经或手臂肘窝来排毒，可以有效提高心脏的血液供应能力和大脑的血液循环。此外，还可以按摩中指，因为中指对应心包经。

晚上9点~11点：淋巴系统和内分泌系统排毒时间。记得在这段时间里放松一下，保持愉快的心情。此外，还可以配合一些颈部按摩，或按摩腋窝极泉穴，有利于淋巴排毒。

晚上11点~早上5点：胆汁、肝脏和肺的排毒时间。胆囊、肝脏和肺的排毒应该在良好的睡眠中进行，所以睡眠非常重要。以下方法可以提高睡眠质量，使胆囊、肝脏和肺得到充分的休息，然后排出毒素。

1睡前吃一些有利于睡眠的食材，如麦片、核桃，或喝一杯热牛奶。

2按摩穴位。睡前按百会穴、涌泉穴、足三里穴30次，可有效促进睡眠。

3睡在黑暗中。晚上睡觉时一定要关灯，因为明亮会影响脑松果体褪黑素的分泌，褪黑素是帮助睡眠的关键元勋，具有催眠作用。

411点前入睡。晚上11点到2点是肝脏排毒的黄金时段。

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