韩国的排毒饮品(韩国放送局健康饮食节目推荐的减肥排毒果)

韩放送局科学饮食节目推荐的减肥排毒蔬果汁十分遭受大众的欢迎。那样，韩国的排毒饮品有哪些呢?下边跟随学习啦我一起来了解一下吧。

韩国的排毒饮品

1奶茶

奶茶被称之为一种自然排毒饮品。饮茶通常是促消化和排毒的好方法，饭后喝茶也是健康又减肥的一种好习惯。因此，餐间饮茶是非常有效的一种排毒减肥方式。

最有效排毒减肥茶包含蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、绿茶以及其它的草药茶这些。其中，蒲公英茶对养肝、净化血液、排出体内多余毒素都有很重要的作用;而生姜茶即可以根据排汗的方式去做到排毒效果;此外，绿茶所含的儿茶素有助加速体内新陈代谢，对加快肠道蠕动和代谢物的清除都有很大帮助，那也是它受减肥者欢迎的重要原因。

柠檬水

2柠檬水

柠檬水是很受欢迎的减肥饮品之一。每日早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物，是一种迅速减肥的好方法。此外，柠檬水十分方便制做，也不回耽误你的工作时间哦!

3白菜汤

肝部是身体排毒的主要器官，而白菜是对让能让肝部发挥排毒作用的重要减肥食品。服用白菜减肥最好采用喝白菜汤的办法。此外，你就可以参照一些减肥菜谱，把白菜汤和果汁混在一起，那就会更加美味。

4温开水

众所周知，多饮水便是排毒的最好方法。便秘通常都是由于饮水不够而致，而经常便秘也是导致肥胖的主要原因之一。因此，每天要维持填补充足水分。

5稀释醋

很多喝醋对肠胃刺激很大，但稀释的醋对减肥但是非常有利的。醋中富含氨基酸和某些酵解酶类，及各种不饱和脂肪。常饮稀释醋能促进肠道蠕动、降血脂、中合毒素、保持肠胃内环境的生态菌群平衡。

绿豆汤

6绿豆汤

绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂减肥饮品。黑豆含有维生素B、葡萄糖、蛋白、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成份，常喝绿豆汤能帮助代谢体内毒素，推动人体的正常代谢，是排毒减肥的佳品。

日常食疗排毒减肥的办法

1起床后喝一大杯温柠檬水

起床后不必马上进餐或忙于洗脸刷牙，这时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(要是没有新鲜，干柠檬片还可以)的温水，它能够促进肾脏的循环，激起一天新陈代谢的开端。假如你有每日服食维生素或鱼油丸的习惯，这时还可以一并服下，协助在接下来的早饭中吸收最多的微量元素，确保一天的营养和人体正常运作。

2每日嚼食一小把枸杞

枸杞具有很好的维护肝脏的作用，能够提升肝部对毒素的耐受力。食用时以咬合着吃最好，每天吃一小把。

3吃青色食材

按中医五行理论，青色的食材能够顺通肝火，起到一定的疏肝、开郁、减轻欠佳情绪的作用，属于协助肝部排毒的食材，专家预测青色的橘子或柠檬，连皮制成青橘果汁或者青柠檬水，立即喝就行。

4吃酸助脾脏排毒

比如乌梅、醋，是用来解决食物中毒素的绝佳食品，能增强肠胃的消化功能，有助脾脏排毒，使食物中的毒素在最短的时间内排出。同时酸味食物还具备健脾的功效，能够很好地具有“抗毒”效果。

5肾脏排毒食品——东瓜

东瓜含有液汁，进入体内后，会损伤肾脏提升小便，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味儿尽量淡一些。

6肾脏抗毒食品——山药

山药虽然可以同时滋补许多脏器，但最终还是以补肾为主，常常吃山药能增强肾脏的排毒作用。拔丝山药是很好的一种吃法，用焦糖“炮制”完的山药，补肾抗毒的作用会相应提高。

7有利排毒的碱性食品

(1)、肝部是祛毒的主要器官，所以必须缓解肝脏的超负荷运动。需要操纵麦子、肉类、奶制品，盐和糖，食材添加物、添加剂、饱和脂肪、酒和油炸食物的摄取量。以米饭为主食，能净化胃肠且不会加剧消化压力，它所含的淀粉质对清肝部来说也是神丹妙药。

(2)、尽情享受水果和蔬菜，高祛毒的食品有：奇异果、柑桔、红提、菠萝、青瓜、菠菜、包心菜、水田芹。不必担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于他们带有净化物质。

TIPS：应用食材排毒的人在刚开始的二天可能觉得不大好，但是无须紧张，身体这时正在进入一种“恢复困境”，这时肝部正在努力除去毒素，会导致头疼、疲倦。

以上是学习啦小编为您总结的内容，仅作参考。希望能够帮到您!

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