如何用苦瓜减肥(苦瓜榨汁喝是最简单的减肥方法,比较适合懒的人)
作者:恬淡春风 更新 :2022-10-23 03:27:10 健康百科 养生百科
苦瓜榨汁喝是最简单的减肥方法,比较合适懒的人。苦瓜拌海带芽或苦瓜芹菜汁也比较简单,能够根据自己的需求来制作苦瓜瘦身法。苦瓜热量很低,能抑制脂肪吸收,退肿、去暑,利于减肥。苦瓜有降胆固醇和甘油三酯的功效,合适高血脂患者食用。苦瓜也有清热解毒的功效,能有效的消除体内的毒素,被称作是脂肪杀手。
苦瓜减肥的吃法
1、苦瓜榨汁
有效的方法,受不了苦味得话,可以跟奇异果或番茄一起榨汁,还可以在苦瓜里加入少量蜂蜜,此方法比较合适懒人减肥。
2、苦瓜拌海带芽
苦瓜、海带芽、日风生抽、辣椒末,将海带芽泡软以后沥干水分,苦瓜需要去籽切片,随后添加少许的盐抓洗,挤去多余盐份,碗里添加苦瓜、海带芽,再倒入适量生抽拌和,最终再撒上少许的辣椒末即可食用。
3、苦瓜芹菜汁苦
瓜、莴笋、蜂蜜少量,苦瓜切成小块放进榨汁机,莴笋去叶清理干净,切成段儿儿放进榨汁机与苦瓜一同榨汁,可以加入少量蜂蜜食用。
4、凉拌苦瓜
将苦瓜切成片状,添加少量食醋和食盐,能够起到减肥的效果。
5、清炒苦瓜
将苦瓜切成片,加少许油清炒食用,也能够起到减肥,去暑,清热的效果。
吃苦瓜的好处有什么
1、清热去火
苦瓜性凉,能败火去热。
2、美容养颜
苦瓜能增强细胞的魅力,有排毒的效果,能让紧致皮肤、鲜嫩。
3、减肥排脂
苦瓜热量很低,带有苦味素,可以消除脂肪,使身体更健康纤细,用苦瓜减肥效果很好。
4、降血脂、降血脂
吃苦瓜能够当做药,来防范和减轻病症,苦瓜是理想的看病保健品。
5、保护肝脏健康
苦瓜里的维生素D、C有调整肝部的效果,多吃苦瓜,能够保养肝脏,有益身心健康。
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