去除口臭的食谱推荐(去除口臭的食谱 推荐咨询百科)

很多人因为上火等原因引起的口臭，一般是比较尴尬。但由于工作的需求我们的作息是不容易改变的，那我们能否根据饮食来改变我们的口臭呢?下面是小编为你带来的去除口臭的菜谱，一起来看一看吧。

去除口臭的菜谱

麦门冬粥

将麦门冬20～30克洗净，入锅加水难熬，弃渣取药汁待用。粳米50～100克淘净放进铝锅内，加水适当，再将麦门冬汁和冰糖适当同入锅内，置武火上烧沸，用文火煮熟既成。

藿香粥

藿香15克(鲜品30克)，粳米50克。将藿香15克(鲜品30克)洗净，放进铝锅内(一定要用铝锅)，加水煎5分钟，弃渣取汁待用。再将粳米50克淘洗净，入锅内加水适当，置武火上烧沸，再换慢火熬煮，待粥熟时，添加藿香汁，再煮一二沸即可食用。散暑热，避恶气 功效。(《医余录》)。

薄荷粥

鲜薄荷叶30克(干品15克)，粳米50克。将鲜薄荷叶30克(干品15克)洗净，入锅内加适量水熬，弃渣取汁待用。将粳米50克淘净，加适量水煮至米熟，再倾入薄荷叶汁，煮 一二沸即可食用。具备利咽喉，让人口香功效。

荔技粥

干荔枝5～7枚，粳米或檽米50克。将干荔枝5～7枚(去壳)，粳米或檽米50克，同入锅加水适当煮为稀饭。晚饭服用，连吃3～5日为1个疗程。具备温阳益气，生津养血功 效。适用口臭，老人五更泻。素体阴虚火旺的老人禁吃。

生芦根粥

生芦根30克，粳米50克。将生芦根30克洗净，加水煮取药汁待用。再将粳米50克淘净入锅煎至粥八成熟，倾入药汁煎至米烂熟即可食用。晨起空腹服用。具备清热，除烦，辟秽除味功效。此粥不宜太久服用。

根治口臭的办法

选定牙刷 正确刷牙

一般情况下大家建议选择一把刷毛比较细，强度适中的小头牙刷，那么在刷牙的时候能够具有好一点的清理功效：细的刷毛便于深入间隙，强度适中的刷毛能够在确保清理效果的情形下避免伤害牙床。平时注意放牙刷时刷头朝上对于通风处，利于迅速吹干防止细菌污染。正确刷牙方式是根治口臭的第一步。

提议：

1刷牙侧面的时候，刷毛成45°角，抵着牙-牙床交汇处(这是刷牙最重要的位置);

2以1厘米左右力度，往复晃动3—4次，随后拂刷2次;

3随后牙刷向邻近牙挪动一颗牙，再重复晃动、拂刷，力度不疼为宜。

刷牙前使用牙线

牙刷配合牙线使用的提议是正确的，只不过牙线一般建议在刷牙前应用，除去牙刷到不了位置如牙齿邻面的食物残留和牙渍，随后刷牙，能够一并除去。尽量去除口中的细菌是完全医好口臭的核心方式。

提议：木签是不建议使用的，易造成牙龈退缩。

刷舌头清舌苔

嘴巴是许多人刷牙时易忽略的，“舌苔”实际是粘在舌乳头上脱落的角化上皮、唾沫、食物残留与细菌的混合物，舌苔是容易造成口臭的原因。为了根治口臭，必须在刷牙时清理舌苔。

提议： 舌苔厚且确实有口臭的人，能用软毛牙刷柔和拂刷，从里向外。

晚饭不必太撑

不必吃太饱，晚饭五分饱就行，特别是睡前的这一顿，由于可能引起胃食管返流。吃得太饱或进食肉类、油腻食物比例太大或辛热刺激调料用过多，晚饭距睡觉时间过短，睡觉时胃中还存留着太多食材这些。这种现代人常有的不良习惯也是导致口臭的原因。 若想医好口臭应该注意饮食清淡。

提议：调节膳食结构，主食时营养搭配按1:3比例进餐，另外的交给正餐。每日二份水果也能缓解重囗味饮食带来的口臭难题。

喝柠檬水治口臭吗

喝柠檬水是能去口臭的。

柠檬汁有除菌的功效，能够消除口臭，避免牙龈疾病和消除口腔异味，但要注意的是，柠檬汁是酸性较强，虽然身体有天然缓冲系统，但喝醉了会让皮肤干，对肠胃也有影响。

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