肝脏排毒如何降肝火(肝脏)

肝脏“中毒”现肝火旺，因此肝脏排毒必须降肝火，那么如何降肝火呢，学习啦我今天就对你说如何协助肝脏排毒降肝火，快来看看这篇文章了解详情吧。

协助肝脏排毒降肝火方式1、多补水有益肝脏排毒

肝脏做为人体最大的解毒器官，全部体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢，排出。这一过程必须大量的水，水份不足，体内的毒素不容易被稀释，较难排出，这对肝脏来说也是很大的压力。

这时我们要多饮水，填补体内外流水分。最先，多饮水是为了填补干燥的秋天造成的身体水分的外流，避免内脏欠缺水份。次之，立即补充水推动了血液循环，加快人体代谢废物的排出，这种代谢废物产生的毒素被排出人体，缓解了对肝脏的损害，起到了清理身体内部的清洗功效。

协助肝脏排毒降肝火方式2、舒适情绪，少动肝火

要注意舒适情绪，老话有说“大动肝火”，多描述火冒三丈状态。换句话说肝火旺和外界刺激有一定的关系。肝火旺造成易怒，但情绪上的起起落落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，造成肝火上升。

所以要降肝火，最关键方式之一就是舒适情绪，平心静气，也就是要注意调整心情，调整情绪。此外，要减少熬夜等不良生活习惯。

协助肝脏排毒降肝火方式3、罗汉果茶降火最好

罗汉果五花茶具备去痰火除燥咳等服务。一般为晾凉喝，在天气变换时较多喝。同时此茶味道中带有5种干花的浓厚芬芳，对于北方人而言，喝起来感觉很尤其。在炎热的夏季，常常喝能够起到一定的生津止渴、去湿清热、润肠排毒的功效。

将罗汉果用流动水冲干净，同红糖、金银花、葛花、鸡蛋花、木棉花和槐花一起放进汤锅中。在汤锅里加入凉水，用大火烧开，再转小火慢慢煮牵制2钟头。待锅里余下的茶汤仅存1/3时，将五花茶的料渣滗除即可。

协助肝脏排毒降肝火方式4、推拿三大穴道

中医讲，身体有三大“降火穴”，常推拿这三大“降火穴”，可除燥去肝火。

内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴算得上是热症、上火的天敌。若是有口臭、便秘、咽喉疼痛、牙疼、肚胀、吐酸水等不适度，建议多按内庭穴。内庭穴是在第二脚趾和第三脚趾中间空隙交叉处，每天早晚用大拇指揉100次即可。

太冲穴位于大脚趾和第二个脚趾中间空隙向 上1.5厘米的凹处。因为是属于足厥阴肝经，因此推拿此穴对肝火旺带来的上火症状效果非常好。假如门把放到太冲穴上，稍用劲就会感觉十分痛，表明肝气 较为充沛，那更需多推拿这个穴道。在按摩太冲穴前，先用热水泡脚约10分钟，随后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。

合谷穴最好找了，我们平常讲的虎口。合谷穴 属手阳明大肠经，而且中医讲“肺与大肠相表里”。假如你有牙疼、耳呜、眼睛发红、流鼻血、头疼、咽喉疼痛、便秘、发烫、口干等不适，就能按合谷穴来消消 火。由于这个按摩穴位起来也比较方便，因而无固定次数，有空的时候按一按合谷穴就能。

协助肝脏排毒降肝火方式5、枸杞泡水养肝阴

枸杞水是对眼睛和肝脏都非常有利的茶汤，针对常常喜欢熬夜的人来讲，肝脏是重点保护对象，每日取10克枸杞坚持泡茶，也就是一小把的模样，对养肝阴和修复肝细胞是最有益的，重在坚持。

中医讲，枸杞子泡水喝有4大养生功效。其 一是补阴清目，降肝火。常见电脑的人眼睛容易疲劳，用枸杞泡水喝，能够补阴清目。在天气比较热时，泡水喝可除肝火。其二是有利于睡眠，改善体质。其三常饮 枸杞茶，可丰富正气，补血补气，还能壮阳，被益为“水果伟哥”。最终一点也是女性为啥喜欢用枸杞泡水的原因，那就是美白养颜、抗衰老。这是因为枸杞里的 β-胡萝卜素含量比红萝卜高，维他命C含量比橘子高，铁含量比牛肉高。天然的β胡罗卜素抗衰老、防癌及防止日照皮肤损伤。因而，女性应常饮些枸杞茶。(大量健康知识，请搜索微信号：老慢病健康服务平台)

协助肝脏排毒降肝火方式6、每日确保足够的睡眠时长

休息日决定着肝脏健康。晚上的11点到凌晨3点这段时间，血液会流过肝脏、胆，人体应当处在完全的歇息情况，肝脏的代谢和修复才能顺利地进行。长期睡眠时间不足得人，容易造成肝火上升问题。

专家认为每晚10点左右应当准备上床歇息，确保每天有8个小时的睡觉时间。晚上不提议开展太损耗头脑工作，过猛容易影响睡眠。除开晚上的歇息充足以外，白天也应该做到适当适时的歇息，身体累了的时候最好随时可以的调整，比如下午睡个午觉等。

协助肝脏排毒降肝火方式7、常吃紫甘蓝

十字花科蔬菜包含甜菜、箩卜、包心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或者带有硫元素的蔬菜，如圆葱、蒜头、花菜，它们都能增强人体的排毒作用。每天吃二份十字花科蔬菜就可提高肝脏的解毒功能。

此外，十字花科蔬菜中的各种强力抗氧化物质，能帮助我们清除污染，加速自已的排毒过程。他们还带有被称作硫配糖体的天然化合物，能排除各种毒素，包含致癌物。研究发现，每周吃3次十字花科蔬菜能把患肠癌的风险性减少60%。

协助肝脏排毒降肝火方式8、平补清补，不能温燥饮食

秋天的食疗应选用平补、清补，不能温燥助肝气，也不可挑选寒性、油腻、黏滞之品，防止伤脾胃气血。秋天干燥，而燥易耗伤津液，这时应多补充水，少量多餐饮温水最好。

针对上火的人，能够进餐薏米仁粥、赤豆粥、莲心粥、百合粥等，这种粥清爽素雅，容易消化;甲鱼汤，能够补阴祛火;炒螺蛳，有清肝泻火之效;椿芽拌豆腐，能够清肝胃火;荠菜，能够凉拌、煮汤，包水饺或者做为春饼馅，也可以用来煮粥。

需要提醒的是，儿童不宜食煎、炸、烤串、辛辣之品，也不宜食冰淇淋等生冷食品。孕妇则要提升蛋白质食物摄入，如蛋、牛乳、瘦肉、豆制品，多吃新鲜当季蔬菜，少吃甜食及油腻荤腥食材，饮食不宜过咸。

协助肝脏排毒降肝火方式9、调节睡姿

侧身睡是很多人一般采取的睡姿，在平卧时很容易变为侧睡。由于肝经在人体两边，侧睡时，不论是左侧卧或是右侧卧，都能养肝火。因为人在侧睡时，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，身体就可清静入眠而且逐渐一天的造血机能了。

一个圆润蓬松的枕芯是最好的选择，可以让你的颈部获得充足的支撑，同时又不会让你的头抬得过高。一个厚实的枕芯可以在侧睡睡眠时为肩部扛起一定高度，侧睡时枕头应能把你的颈部支撑到与脊柱同一水准。

肝火旺怎么办呢?“肝性喜酸”，依据酸味入肝的原理，可以在日常多服用一些米醋，除开益肝还能够预防流感。同时，适度保养脾胃的消化功能，吃一些有益气健脾功效的中药，如党参、山药、薏仁、扁豆等，对调理肝脏也大有益处。

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