什么是商卡排毒(提到)

提及“商卡排毒”,很多人心里都有疑问。商卡排毒到底是什么？今天我就告诉你商卡排毒。瑜伽来看看这篇文章。文章了解细节。

商卡瑜伽洁肠法：商卡排毒

事实上，商卡排毒是商卡瑜伽清肠法，又称瑜伽清肠法，梵文是Shankha Prakshalana：shankha的意思是 海螺壳 ，这是指海螺形的胃（通常是结肠），prakshalana 这就是彻底清理的意思。连在一起就是海螺形肠道的完全清理，所以一般也可以称之为完全清理。 清肠、清肠、清肠、清肠。

商卡瑜伽的好处

1刺激消化道和肠道蠕动，修复肠道功能，深度清洁用餐和代谢通道，消除便秘、肠胃胀气、消化不良、人体倦怠等引起的肥胖。

2清洁面部皮肤，消除色斑、痘痘、面色暗沉、少水、面部肥胖。

3去除有害物质、旧粪便，使身体更轻柔清洁，增强免疫力，缓解精神压力，塑造健康的饮食习惯。

4对秘尿系统和肾脏也有好处。

商卡瑜伽洁肠具体排毒方式

最卡瑜伽的最佳时间

1商卡排毒瑜伽课大约需要2门.5~3小时左右，最好的时间是早上7点到10点。

2一年中最好的季节是春、秋或季节变化。在此期间，内分泌容易混乱，免疫力较弱。商业卡可以加强免疫系统。

3阴天、雨天、有风的日子、很冷或很热的日子都不应该做洁肠。

训练频率

1便秘的人一月两次，一般6-10次就能很好地改善肠蠕动，从而达到自愈。

2肥胖者一月两次，一般6-10次可以很好地改变饮食结构，以达到长期减肥的效果。

3普通人一次训练一次商卡排毒，能起到一定的保健作用。

训练的流程

1快速下蹲500-7000ML温盐水(少加柠檬片)。

2敲大肠经5分钟。

3姿势训练:6轮摩天，6轮风吹树，6轮腰旋转，20步腰扭加鸭行，5轮眼镜蛇扭转；对于便秘严重的人，可以加7轮后翻和犁，不抬头锁腿，肩膀倒立。

4按以上方式循环，直至排便。排便逐渐变薄变浅，变成水状，称为全程商卡。第一次训练全程商卡的朋友尽量选择秋春两次，全程商卡每年可以训练两次。大便失败，水色变成半程商卡，适合经常训练，尤其是痰湿体质的群体。

5休息时间不少于25分钟。让大家感受排毒后形成的微妙变化，让人体更加柔和干净，慢慢修复动能。

饮食注意

1洁肠前一天下午4点以后，不用吃东西。如果你口干，可以喝水或果汁。如果你真的饿了，你可以吃一些流质食物或半流质食物，但不要太饱；不要熬夜。

2在完成后 45分钟后，你可以吃清淡的食物，补充能量：如牛奶或米粥和酥油。

3当天的其他饮食和未来两天的饮食也应以类似的食材为主。当天不要吃辛辣的东西和过度油腻的东西。

4今天的排毒可能会消耗大量的抗氧化剂。建议多补充维生素C。

5第三天的复合食品：要以清淡为主，逐步增加食材的摄入量。早餐可以用玉米和粥、蔬菜沙拉（没有色拉酱，加一点橄榄油和盐）。早上喝点酸奶，下午用豆制品（豆腐、豆桨、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、豆腐竹、素火腿）补充蛋白质，晚上也要清淡。这一天，除了牛奶，最好不要吃其他动物蛋白。

6可以吃两个大香蕉(补充钙镁)。

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