白醋蜂蜜水能减肥吗(喝白醋蜂蜜水能瘦多少斤)

在日常生活中，蜂蜜水是很常见的一种健康养生饮品，很多人都会经常喝蜂蜜水，特别是女性朋友们。蜂蜜水的类型有许多，白醋蜂蜜水就是其中最常见的一种。下面是小编推荐给大家的白醋蜂蜜水能减肥，供大家参照。

白醋蜂蜜水能减肥

白醋蜂蜜水可以促进肠胃蠕动，促进消化排出体内毒素，能起到防止脂肪在体内堆积的功效，因而喝白醋蜂蜜水是能起到减肥的作用的。

白醋能够改善身体新陈代谢功能，加快肠蠕动，具备治疗便秘的功效，现在也用以改进脂肪堆积导致的肥胖病，也可以看作白醋具备减脂的作用。白醋加蜂蜜不但可以减肥，还能够治疗关节炎。

喝白醋蜂蜜水减肥原理

白醋能促进脂肪代谢

白醋里是带有氨基酸的，可以帮助推动脂肪代谢和蛋白质和糖原新陈代谢，促使体内多余脂肪可以转化成动能开展应用，提升了对脂肪的使用率。

白醋能促消化

白醋里的醋酸是能促进胃肠道蠕动，协助食物消化，加快了食物的吸收运用，从而减少食物热量会转化成脂肪堆积。

蜂蜜能推动肝脏排毒

蜂蜜不但能起到促进消化，还因为含有多种酵素，可以起到促消化和基础代谢，提动体内毒素和废料排出的功效。

喝白醋蜂蜜能瘦多少斤

尽管每个人的体质和基础重量不同，减肥瘦身可能也会有差异，但是一般坚持喝上一个月的白醋蜂蜜水能帮助瘦掉8-10斤左右。

喝白醋蜂蜜水减肥方法

按1:4比例配制喝

在配制白醋蜂蜜水时，可以按白醋1：蜂蜜4比例进行配制，再加入适量水混和，这样能减少白醋呛鼻味儿，也能保证白醋蜂蜜水的减肥功效。

早饭前20分钟喝20分钟喝上一杯白醋蜂蜜水，可以帮助推动人体新陈代谢，提高肠道蠕动，协助排出宿便和体内的毒素和废料，防止毒素的堆积长胖。

餐后马上喝白醋蜂蜜

在午饭和晚饭以后马上喝上一杯白醋蜂蜜水，能帮助推动食物消化，从而减少食物热量转化成脂肪堆积在体内。

白醋蜂蜜水减肥方法

白醋蜂蜜水瘦身法具体应用：

1白醋和蜂蜜以1：4占比混和，每日喝一杯。

2多洗澡或足浴(泡脚)，每周最少三次，以加快血液循环并加强基础代谢。

3决不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“七日断食法”。由于阴型肥胖的人是需要能减肥又可补身的办法才能成功。

4多喝温热的饮品或茶汤，“决不能”喝冰冷的饮品。不然减肥的成功概率会大大降低。

5吃一点辛辣的食品，如姜片、胡椒、麻椒、辣椒等。对身体升温有很大的作用，会提升基础代谢作用。

6不必吃白糖，可用红糖、蜂蜜替代。泡面、鸡精也不能吃。

值得关注的是在选择白醋时应挑选经稻米、高粱、大豆等加工而成的,尽量减少带有化学品的。同时提议不使用果醋,由于果醋是保健醋,相较于减肥就稍逊些。同时,蜂蜜和白醋比例可以根据个人需要调节。

白醋蜂蜜水减肥的副作用

好多人用“白醋蜂蜜水瘦身法”之后，会觉得喝进去胃里有灼烧的感觉，这是醋酸对消化道刺激，能自己从少量开始试，直到胃可以慢慢适应才行，过量的白醋会导致消化道损害，有胃炎、胃酸反流的群体不要使用。

温馨提醒：

胃酸的PH值在0.9—1.8中间，胃酸的PH值维持在正常状态才有益于食物的消化吸收。喝醋或是蜂蜜醋混合物，无疑会损害这类酸碱，消弱胃酸的消化功能。根据防碍正常吸收，搅乱大家正常消化功能，才是蜂蜜加醋可能减肥的实情。长期这样下来，胃一定会受到损害，因此，用蜂蜜白醋减肥方法的女士们或是谨慎。

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